Șeful a ridicat vocea, soțul acuzat nemeritat de ceva, pe stradă s-au confruntat cu grosolănie. Simți confuzie, depresie, disperare … Ce să faci? Învățând să te răzbuni!
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru început, acordați atenție emoțiilor pe care le experimentați într-o situație conflictuală. Confuzie, incertitudine, frică? Sau poate agresiune internă? Acest lucru este normal, toată lumea are dreptul să experimenteze aceste emoții. Dar, în această situație, nu sunt constructivi. Prin urmare, primul pas către capacitatea de a lupta înapoi va fi dezvoltarea autoreglării.
Pasul 2
Abilitatea de a rămâne calm și judicios este o abilitate valoroasă care vine la îndemână în multe situații. Pentru a face acest lucru, începeți să faceți auto-antrenament și meditație. Tratați situația filozofic, evaluați-o pe scara Universului.
Pasul 3
Nu uitați de umor - aceasta este o modalitate bună de a ușura tensiunea și teama de atacator. Imaginați-l cu o cratiță pe cap și tăiței alunecând încet peste umeri sau „puneți” un nas de clovn pe el - în general, folosiți-vă imaginația.
Pasul 4
Nu pune niciodată scuze. Astfel, tu doar îți agravezi situația și îi permiți abuzatorului să obțină o victorie emoțională asupra ta. Justificarea este o consecință a vinovăției și a dorinței de a arăta demn în ochii celorlalți. Scăpați de sentimentul de vinovăție, în majoritatea cazurilor nu este justificat de nimic și este rezultatul „lichidării” voastre, iar opinia altora este puțin probabil să se schimbe dramatic. Dacă faceți o greșeală, admiteți-o și oferiți opțiuni pentru modul în care o puteți remedia. Dar, în orice caz, nimeni nu are dreptul să vă acuze de nimic într-o formă imparțială.
Pasul 5
Gândiți-vă înainte cum puteți răspunde la un comportament provocator. Pregătiți argumente universale și, dacă este posibil, fraze specifice cu care puteți ieși în mod adecvat din situație. Nu este necesar să vă strecurați în insulte reciproce, dar în același timp, nu vă fie teamă să jigniți atacatorul - uneori este necesar un răspuns destul de dur pentru a pune o persoană în locul său.
Pasul 6
De asemenea, umorul va veni în ajutor. Pentru a răspunde la o remarcă caustică cu o remarcă ironică, după care va fi inutil să te atace, trebuie să exersezi, dar merită.
Pasul 7
Examinați-vă punctele slabe, aici este adesea îndreptată lovitura. Cel mai adesea acestea sunt complexe ascunse sau trăsături de caracter conștiente, dar nu acceptate. Conștientizarea și acceptarea acestor caracteristici îndepărtează o reacție emoțională puternică la barbă și câștigi capacitatea de a evalua situația în mod sobru și de a răspunde în mod adecvat atacatorului. Este demn de remarcat faptul că infractorul este condus de aceleași forțe - complexe latente.
Pasul 8
În cele din urmă, amintiți-vă că oamenii se comportă față de voi așa cum îi lăsați să se comporte.
