Agresiunea nu este o emoție în sine. Aceasta este o consecință a unei alte emoții - așa-numita frustrare (iritare), care este de bază. O persoană se enervează atunci când ceva nu funcționează, arată sau nu merge așa cum și-ar dori. Fără să-și dea seama nici măcar de motivele iritării sale, persoana este deja pregătită să atace. A ataca, a ataca cu reproșuri, a ataca cu acuzații, a vărsa furie - asta face un agresor într-o stare de frustrare. În același timp, nu-i pasă de cine este îndreptat agresivitatea sa, poate fi complet străin sau, dimpotrivă, apropiat, dar arătat sub o mână fierbinte. Ce să fac? Cum să răspunzi la agresiune?
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți o scurtă pauză după un atac agresiv. Doar să fii prezent cu agresorul și să ții situația sub control. Se întâmplă ca câteva momente să fie suficiente pentru a evalua în mod adecvat ce s-a întâmplat și pentru a vă gândi la un răspuns demn, precum și la comportamentul dvs. ulterior.
Pasul 2
Nu răspundeți cu agresiune la agresiune, să insultați cu o insultă. Și ideea nu este chiar că este inutil să te apleci la nivelul agresorului, riscă doar să nu ieși din această certare verbală ca învingător, deoarece, cel mai probabil, adversarul tău neîngrădit are o experiență mult mai bogată ca atacator decât a ta.
Pasul 3
Încearcă să fii de acord cu agresorul cu privire la tot ceea ce te acuză. Mai mult, ia toate atacurile sale ca pe un sfat bun. Da din cap afirmativ. De obicei, acest lucru descurajează boor, iar acesta încetinește. Folosiți un ton politicos. Atacatorul va observa în curând că nu devii ca el, nu strigi înapoi și nu te stropi, ardoarea lui va trece repede.
Pasul 4
Aruncă o privire mai atentă - nu este un vampir energic în fața ta? Cu aceasta, lasă-l să aducă persoana la căldură albă, răspunzând la strigăte, lacrimi și suspine. Ei, de fapt, așteaptă acest lucru. Aceasta este o victorie pentru ei. Într-adevăr, cu iritații, plânsuri și țipete, canalele tale de energie se deschid, iar apoi agresorul pompează calm din tine viață dătătoare de viață prin ele. Tu, în cele din urmă, cedezi lacrimilor și nedreptății îndreptate spre tine, iar vampirul în acest moment este deja senin și se bucură de viață. Concluzie: nu vă permiteți să fiți condus la isterice și iritații.
Pasul 5
Nu întrebați agresorul cu indignare: „Cu ce drept strigi la mine? Cum îndrăznești?! Nu vă așteptați să vă audă apelurile, nu, el este totul în emoțiile sale. Este imposibil să-l scoți de acolo cu astfel de contestații. Puneți întrebarea diferit: „De ce vă supărați? Ceva este greșit? Să ne dăm seama împreună”. Concentrați-vă atenția nu asupra comportamentului atacatorului, ci asupra stării sale de frustrare, adică datorită iritării sale.
Pasul 6
Nu vă fie frică de agresor. De regulă, este doar înfricoșător în aparență. Amintiți-vă comportamentul câinilor. Cel care latră tare și cu viclenie nu va mușca niciodată. Și dacă mușcă, atunci doar dacă simte sau vă vede frica și lipsa de apărare. Oamenii sunt în esență aceleași animale, mai ales într-o stare de agresivitate. Alungă expresiile resemnării și fricii de pe fața ta, nu tremura, nu tremura, demonstrează calm și chiar plictiseală. Atacatorul se uită repede. Ei bine, altfel își va îndrepta agresiunea într-o direcție diferită (aruncă platoul, rupe ziarul, dă cu piciorul ușii - va fi descărcat) și în curând se va potoli.
Pasul 7
Ieșiți din locul conflictului. Lasă agresorul. Nu pitoresc, nu teatral, nu trântind ușa, ci pur și simplu, în engleză, adică în tăcere și fără a construi o virtute jignită. De obicei, agresorii sunt inteligenți rapid. Acțiunile dvs. ulterioare depind de decizia dvs. - fie să pretindeți că nu s-a întâmplat nimic (apoi așteptați repetarea unor astfel de excese), fie să vă oferiți să vă așezați la rând și să vorbiți bine, adică discutați calm problema.
