În mod tradițional, orice recepție solemnă, banchet sau recepție tip bufet - indiferent dacă este o celebrare a unui eveniment semnificativ sau doar o întâlnire prietenoasă - implică utilizarea băuturilor alcoolice. Dar, din păcate, nu toată lumea știe să bea. Și pentru a nu săvârși acte în stare de intoxicație alcoolică, a căror plată este un sentiment de vinovăție care corodează corpul după ce te-ai liniștit, trebuie să te poți opri la timp în cantitatea de beție. Cum să o facă?
Cunoașterea limitelor. De ce nu este familiar tuturor
Psihologul german și american al secolului XX, Kurt Lewin, o figură remarcabilă și foarte creativă, a fost extrem de interesat de întrebarea: de ce oamenii din multe dintre acțiunile lor nu cunosc măsura? De ce sportivii se epuizează, după ce au primit deja râvnita medalie, de ce mulți nu pot scăpa de consumul excesiv constant, fumatul, alcoolismul? Rezultatul cercetării a fost descoperirea mecanismului afacerilor neterminate. Ideea principală a acestei teorii este că o persoană nu se poate opri din a face ceva (inclusiv a bea), deoarece percepe această acțiune ca fiind incompletă. Un astfel de sentiment dă naștere unei tensiuni mentale uriașe în interiorul unei persoane și provoacă pseudo-nevoi.
Cu alte cuvinte, o persoană a consumat o anumită cantitate de alcool, suficientă pentru a simți o ușoară intoxicație și ar trebui să se oprească aici. Dar o sărbătoare implică mulți factori provocatori care împiedică o persoană să facă acest lucru: de exemplu, când mai apar câteva sticle de vin pe masă sau prietenii oferă un toast unui prieten deosebit de respectat. Și dacă consumul de alcool nu este considerat o acțiune completă, atunci sfârșitul logic al libaiilor violente va fi o intoxicație alcoolică puternică cu toate consecințele care decurg din aceasta. Emoționat de o situație neterminată, creierul nu va permite unei persoane să se calmeze.
Nu mai bea alcool. Cum să te oprești
Pentru a putea să nu mai beți alcool, trebuie să vă amintiți câteva reguli.
1. Determinați singur cantitatea de alcool, după administrarea căreia veți simți o ușoară intoxicație. De regulă, este vorba de 100 de grame de băutură puternică - vodcă sau coniac, sau câteva pahare de vin. Asigurați-vă clar că dozele de alcool indicate sunt tot ce vă puteți permite. Nu mai este alcool pentru tine în această sărbătoare.
2. Dacă cunoașteți regulile evenimentului la care trebuie să beți, rămâneți pe el aproximativ 1 oră. Acest lucru vă va ajuta să săriți băutura principală. Și câțiva invitați beți nu vor mai fi interesați de faptul că în paharul tău nu există alcool, ci sifon.
3. Dacă vrei să crești pahare cu toată lumea, dar ți-ai luat deja doza de alcool, umple-ți paharul cu suc sau apă minerală.
4. Dacă sunteți în compania unor rude sau prieteni cu care puteți fi sincer, rugați-i să nu insiste asupra consumului de alcool.
5. Când mergeți la o petrecere în care va fi dificil să vă abțineți de la alcool, luați cu voi o persoană care simpatizează cu dvs. în eforturile lor de a limita consumul de alcool și căreia îi puteți cere să vă controleze starea.
6. Nu neglija gustările: dacă stomacul tău este umplut în mod constant de alimente, pofta de alcool nu va fi la fel de puternică.
Și, poate, cel mai important sfat: dacă nu sunteți sigur că puteți opri consumul de alcool, nu trebuie să beți deloc. Este, de asemenea, o idee bună să vă abțineți de la participarea la evenimente în care alcoolul este punctul culminant al programului.
