Poate că pierderea în greutate fără stres pentru corp pare a fi ceva nerealist, dar nu este. Să luăm în considerare trei reguli de bază care vă vor permite să vă stabiliți fundalul emoțional și să vă puneți silueta în ordine!
Bună dispoziție Starea de spirit proastă, stresul, tristețea și obiceiurile proaste sunt adesea motivele pentru a câștiga kilograme în plus. Într-o astfel de situație, cel mai bine este să adaugi varietate vieții tale. Plimbările frecvente cu prietenii și discuțiile din inimă pot ajuta la reducerea stresului. Este recomandabil să faceți plimbări variate, evitând brutăriile, cafenelele și alte locuri unde, cel mai probabil, o delegație veselă se va așeza să bea ceai și prăjituri. Merită să mergi la un parc de distracții, o parte din adrenalină nu va strica, va întrerupe complet senzația de foame. În weekend-ul următor puteți face paracadism, iar în două săptămâni mergeți la hipodrom. Noile senzații se vor face simțite cu tonus sporit, bună dispoziție. Dependența emoțională de alimente va scădea.
Lupta cu plictiseala În zilele lucrătoare după muncă, toată lumea este de obicei ocupată cu probleme de uz casnic sau, de regulă, se uită la televizor. Este mai bine să refuzați parțial televizorul, limitând timpul în fața ecranului. Ar trebui să vă petreceți timpul liber cu beneficii pentru sănătate, de exemplu, făcându-vă hobby-ul preferat. Este recomandabil să alegeți ceva activ și plăcut, cum ar fi dansul. Ascultând muzica preferată și trecând la ritm, puteți obține o doză decentă de serotonină. Cincisprezece minute de dans pe muzica ta preferată vor înlocui trei bomboane de ciocolată.
Iubesc și slăbesc Oamenii de știință spun că în procesul „perioadei de buchete-bomboane” doamnele slăbesc semnificativ. În acest sens, cuplurile sunt încurajate să aibă mai multă grijă unul de celălalt, să facă cadouri și să facă complimente mai des. Aceste reguli simple nu numai că vor ajuta la întărirea relațiilor și le vor face mai sensuale, dar vor avea un efect pozitiv asupra siluetei tale. Cei care nu au găsit încă un ales (ales) ar trebui să facă acest lucru. Dacă din motive psihologice sau din cauza figurii există teama de întâlnire, merită să stabiliți o comunicare într-o rețea socială cu sex opus. Acest lucru va ajuta la înfrângerea fricii. În plus, în general, orice comunicare cu sexul opus în stadiile incipiente are un efect pozitiv asupra stării psihofizice.
