Nopțile lungi de iarnă din fața televizorului tind să se așeze strâns în jurul taliei, șoldurilor și stomacului. Pentru a nu trebuie să vă epuizați cu diete stricte într-o ordine de urgență, trebuie să vă preluați imediat silueta. Atitudinea mentală față de slăbire este foarte importantă pentru succesul în acest efort dificil.
Cum să vă acordați psihologic pierderea în greutate? Amintiți-vă, ați câștigat kilograme în plus nu dintr-un singur fel de mâncare și nu într-o singură zi. Așadar, va trebui să slăbești folosind mai multe metode, iar o mentalitate hotărâtă de a slăbi te va ajuta cu asta.
Cea mai eficientă metodă este să vă limitați aportul de calorii și să alegeți un moment pentru activitatea fizică. O vizită la un salon de masaj, dacă este posibil, vă poate ajuta.
Și aici cel mai important lucru este să obții o atitudine psihologică corectă care te poate ajuta să slăbești.
Agățați-vă fotografia pe frigider, unde vă place, unde totul este în ordine cu aspectul și kilogramele. Dacă nu există o astfel de fotografie, editați fotografia în Photoshop. Acesta va fi idealul pentru care vă veți strădui și va fi cel care vă va sta în cale față de alimentele depozitate în frigider.
De obicei vrei să mesteci din plictiseală, când absolut nu știi ce să faci cu tine însuți. Nu stați în jur: curățați apartamentul, curățați dulapul. Fii creativ. Orice activitate va face, cel mai important lucru este că va fi pe placul dvs. și vă va ajuta să vă mențineți capul și mâinile ocupate.
Nu aruncați din garderoba acele lucruri care vă vor „scârțâi”, dar amintirile plăcute sunt asociate cu ele. Purtați-le periodic și sărbătoriți schimbările pozitive. Acest lucru va servi drept stimulent suplimentar pentru a nu renunța la ideea de a pierde în greutate.
Nu stabiliți obiective grandioase în ceea ce privește pierderea în greutate, ci destul de reale - să slăbiți 1 kg într-o săptămână. Dacă reușiți, faceți-o mai greu, amintindu-vă să vă mențineți atitudinea mentală.
