După cum spun psihologii, vinovăția nu are întotdeauna motive reale. Cu toate acestea, acest tip de emoție se poate acumula, exercitând un puternic efect stresant asupra psihicului uman. Prin urmare, sentimentul de vinovăție trebuie învățat să-l depășim în timp, devenind mai încrezător și mai puternic.
De unde vine vinovăția?
După moartea celor dragi, mulți trăiesc nu numai depresie și tristețe de înțeles. Adesea, oamenii sunt pur și simplu depășiți de tristețe și depresie, precum și de un sentiment de neputință din incapacitatea de a schimba cursul evenimentelor și de a înapoia decedatul. Mulți tind să se plictisească și chiar să vorbească cu morții, continuând o conversație neterminată.
În unele cazuri, oamenii pot suferi sentimente de vinovăție față de decedat. Pentru a depăși acest lucru, în primul rând, trebuie să încercați să înțelegeți cum pot fi cauzate astfel de experiențe și cât de realist este să schimbați situația actuală.
Cum să faci față acestor emoții
Dacă o persoană este direct responsabilă de moartea decedatului, de exemplu, ca urmare a unui accident, situația poate fi și mai gravă. Cu toate acestea, puteți găsi o cale de ieșire din această situație. De exemplu, dacă un șofer care a dat peste un pieton, după o lungă perioadă de timp după un incident tragic, nu numai că continuă să regrete, dar suferă și de realizarea propriei sale vinovății, este necesar să punem această energie într-un canal”, de exemplu, pentru a ajuta rudele decedatului atât din punct de vedere moral, cât și financiar. Dacă rudele decedatului refuză categoric să ia legătura, puteți încerca să acționați cu ajutorul intermediarilor, contactându-vă prietenii și cunoscuții. În ultimă instanță, puteți face ceva, menținând anonimatul, pentru a încerca să vă mutați o povară grea din suflet.
Credincioșii se pot întoarce la biserică - mărturisirea, rugăciunea și postul nu numai că pot restabili liniștea sufletească, ci găsesc o cale de ieșire din această situație. Uneori este suficient doar să comunici cu un duhovnic, indiferent de mărturisirea de care aparține o persoană.
Dacă nu poți face față singur sentimentului de vinovăție, iar tristețea și depresia cresc în timp, în ciuda tuturor acțiunilor întreprinse, ar trebui să te gândești la ajutorul psihologilor calificați. Poate că, de îndată ce o persoană vorbește, exprimându-și temerile și esența experiențelor sale, va exista posibilitatea de a privi situația actuală dintr-un unghi diferit. Este probabil ca, ca urmare a unei conversații confidențiale, să fie descoperite noi modalități de rezolvare a problemei, în special orice acțiuni care pot compensa sentimentul de greutate din suflet și sentimentele de vinovăție față de decedat.
Acțiuni care pot reduce sentimentele de vinovăție față de decedat
Cu toate acestea, uneori oamenii înșiși nu pot explica ce a cauzat sentimentul de vinovăție în fața decedatului. În primul rând, este necesar să acceptăm ceea ce s-a întâmplat ca un fapt - nimic nu poate fi schimbat, persoana nu poate fi returnată, oricât de mult și-ar dori. Și în al doilea rând, puteți și ar trebui să vă schimbați atitudinea față de ceea ce s-a întâmplat. Potrivit vechii credințe rusești, nu se poate plânge prea mult atunci când ne amintim de decedat - altfel va fi, ca să spunem ușor, incomod în lumea cealaltă.
Amintindu-ți pe cineva care nu mai este acolo, este mai bine să te gândești la care ar putea fi dorințele sale și, în măsura în care poți, să încerci să o implementezi. De exemplu, dacă ne gândim la părinții decedați cu sentiment de vinovăție, merită să încercăm să înțelegem ce i-ar putea face fericiți - căsătoria unei fiice, admiterea unui fiu la o universitate sau nașterea nepoților? Sau poate în ultimii ani au vorbit foarte des despre lucruri atât de simple precum repararea sau amenajarea unei frumoase grădini de flori sub ferestrele casei? La urma urmei, nu este atât de dificil să încerci să faci ceea ce le-ar plăcea foarte mult în timpul vieții lor. Și o persoană vinovată își poate ameliora starea concentrându-se pe atingerea unui astfel de scop.
