În realizarea oricărui obiectiv, jumătate din succes depinde de motivația corectă. Puteți dori la nesfârșit să slăbiți, dar la un moment dat, de exemplu, sub influența emoțiilor negative, există o defalcare, o alimentație excesivă și un sentiment inevitabil de vinovăție.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a începe dieta, de obicei ești optimist. Ați studiat cu atenție recenziile celor care au slăbit, ați decis regimul și dieta, poate chiar v-ați înscris la un club sportiv pentru antrenament individual. Deoarece procesul de slăbire necesită stres fizic și emoțional, o atitudine optimistă poate fi distrusă de orice neplăcere.
Pasul 2
De exemplu, un comentariu negativ al unei persoane dragi despre silueta ta poate provoca un atac de supraalimentare. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să începeți să pierdeți în greutate cu atitudinea corectă, concentrându-vă pe evaluarea internă a rezultatelor și nu pe cea externă. Fiecare kilogram pe care îl pierzi ar trebui să fie important pentru tine. Prin urmare, nu trebuie să slăbești până în vară pentru a arăta bine în vacanță. Sau slăbește, astfel încât partenerul tău să fie înspăimântat. Esența acestei atitudini este că trebuie să te iubești, să slăbești și mai frumos doar pentru tine. Până nu te iubești, corpul tău nu te va ajuta. Dimpotrivă, mentalitatea subconștientă va domina că sunteți iubit, nevrednic și, prin urmare, pur și simplu nu vă puteți plăcea, ceea ce înseamnă că nu este nevoie să slăbiți.
Pasul 3
Trebuie să începeți cu atitudinea față de iubirea de sine, care implică îngrijirea sănătății fizice și mentale. Apoi, puteți lucra direct cu programul corect pentru subconștient. Nu trebuie doar să vă acordați munca intensă a corpului, ci să vă construiți în mintea subconștientă un program puternic care vă va ajuta să nu vă defectați în momentele dificile.
Pasul 4
Deci, creați-vă programul.
Pasul 5
Gândiți-vă la o abilitate pe care ați învățat-o ușor și cu plăcere în copilărie. Apoi răspundeți la întrebarea: de ce ați făcut-o ușoară și distractivă? De exemplu, ai învățat să citești înainte de școală. De ce ai făcut-o atât de ușor? Cel mai probabil pentru că a fost foarte interesant și interesant pentru tine. Scrieți răspunsul la această întrebare pe o bucată de hârtie. În exemplul de mai sus, scrieți „interesant și interesant” pe o bucată de hârtie.
Pasul 6
Apoi, amintiți-vă o abilitate pe care ați învățat-o în adolescență. Întrebarea este aceeași: de ce și de ce ați stăpânit-o cu ușurință? De exemplu, ați stăpânit desenul la școala de artă. De ce te-ai dus acolo? Poate pentru că rudele mai în vârstă s-au implicat profesional în desen, au avut succes și recunoaștere. Scrieți răspunsul la această întrebare pe o bucată de hârtie. În exemplul de mai sus, pe o bucată de hârtie trebuie să scrieți „prestigios, puteți conta pe faimă și recunoaștere”.
Pasul 7
Acum, amintiți-vă o abilitate pe care ați învățat-o ca adult. Întrebarea este aceeași. De exemplu, ați stăpânit proiectarea computerelor. De ce ai făcut asta? Probabil pentru că această abilitate poate câștiga bani dacă este utilizată corect. Notați-vă răspunsul la întrebare. În exemplul dat pe foaie, puteți scrie „profitabil, puteți face bani pe ea”.
Pasul 8
Deci, am primit următoarea intrare: „interesant și incitant, prestigios, poți conta pe faimă și recunoaștere, profitabil, poți câștiga bani pe el”. Uită-te la fluturașul tău pentru cel mai puternic program motivațional subconștient care se bazează pe prioritățile tale de bază.
Pasul 9
Ultimul pas rămâne. Trebuie să vă înregistrați dorința de a pierde în greutate în acest program. Folosind programul din exemplul de mai sus, obținem următoarele. Pierderea în greutate ar trebui să fie distractivă și provocatoare. Pentru a vă asigura acest punct, puteți achiziționa un cântar inteligent cu un analizor de grăsime, puteți instala o aplicație de fitness pe telefon, puteți cumpăra o brățară de fitness sau un ceas inteligent.
Pasul 10
Pierderea în greutate ar trebui să conțină elemente de prestigiu și recunoaștere. Puteți obține un abonament la un club sportiv bun. Sau începeți propriul blog și împărtășiți în el rezultatele muncii asupra dvs., ajutându-i pe ceilalți care slăbesc să creeze atitudini psihologice corecte.
Pasul 11
Pierderea în greutate ar trebui să fie benefică din punct de vedere financiar. Pot exista opțiuni pentru a câștiga bani pe blogul dvs., pentru a obține profesia de antrenor de fitness. Trebuie să înțelegeți cum vă puteți folosi pierderea în greutate și să lucrați asupra dvs. cu beneficii materiale.
Pasul 12
Veți avea, desigur, propriul dvs. program, pe care îl veți scrie conform fișei completate. Când mintea ta este motivată de aceste beneficii puternice de pierdere în greutate subconștientă, îți va fi mult mai ușor să te ții de regimul și dieta ta, astfel încât rezultatele nu vor întârzia să apară.
