În viața reală, și nu în vise, poți pierde în greutate numai atunci când înțelegi la ce servește. Pierderea în greutate fără o motivație specifică poate dura mult timp. Ca să nu mai vorbim, pierderea în greutate este mai grea odată cu vârsta.
Ce trebuie făcut în primul rând pentru a slăbi fără eforturi insuportabile? Desigur, înțelegeți de ce trebuie să fiți o creatură subțire. Vrei o stimă de sine ridicată, o viață personală satisfăcătoare, să fii sănătos, frumos, plăcut în toate relațiile, să porți haine frumoase, să cumperi același costum de baie sau să fii cel mai subțire și mai sunător dintre prietenele tale …? Fiecare are propria „poză” în visele sale.
Stabiliți un interval de timp pentru visul dvs.? Nu! Aceasta este o mare greșeală. Și dacă corpul și conștiința ta nu s-au descurcat și greutatea nu a dispărut până în prima zi de vacanță? Ce faci atunci? Profită de eșec. Cea mai bună opțiune este de a stabili obiective și obiective pe termen scurt, mediu și lung. Rezultatul final, adică un obiectiv pe termen lung, va fi acela de a pierde o anumită greutate, fiecare cu figura sa. Stabiliți mici obiective scurte în câteva zile sau o săptămână. Ce se consideră un obiectiv săptămânal? Numărul de genuflexiuni, kilometri de alergări sau câte bomboane nu ați mâncat.
Introduceți educația fizică în viața voastră. Faceți orice exerciții doriți.
Revizuiește-ți dieta. Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi, dar fără pâine sau dulciuri. Nu pot exclude imediat, stabiliți obiective și, în loc de trei prăjituri, mâncați una dimineața. După trei zile, jumătate.
Păstrați un jurnal de progres. Notează fiecare victorie: renunță la cafea, lasă 200 de grame, aleargă 20 de minute și iubește varza și așa mai departe.
Este greu să slăbești singur? Găsește un partener, complice. Împreună vă puteți antrena, găsi sprijin sau un spirit competitiv.
Bucurați-vă de procesul de slăbire, numiți-l o cale spre … fericire, dragoste, succes, sănătate. Spune-i cum vrei. Fă ceva pentru asta în fiecare zi.
