Este dificil să găsești o femeie căreia să nu-i pese de problema unei figuri frumoase și subțiri. Foarte des, pe drumul către o figură de vis, există multe dezamăgiri și descurajare, deoarece rezultatele dorite nu au fost atinse. Motivul principal este pierderea în greutate prin forță, dar acest proces poate fi, de asemenea, plăcut.
1. Mănâncă în porții mici.
Când ne este foame, suntem pregătiți să mâncăm „un elefant întreg”. De fapt, o porție mică este suficientă pentru a-ți satisface apetitul. Acest lucru este util mai ales atunci când doriți să mâncați un produs dăunător.
2. Mănâncă încet, savurând fiecare mușcătură.
Pentru sațietate mai rapidă, trebuie să mănânci încet, experimentând o senzație plăcută de la mâncare. Nu vă lăsați distrați, concentrați-vă asupra procesului de absorbție a alimentelor și veți înțelege că vine nu numai satisfacția rapidă, ci și plăcerea.
3. Mănâncă intuitiv.
Înainte de a lua o bucată în plus, încercați să o mâncați mental și să vedeți ce simțiți. Dacă senzația este plăcută, atunci vă puteți așeza în siguranță la masă. Când ne simțim inconfortabili, înseamnă că nu ne este foame sau că ar trebui să încercăm un alt produs.
4. Găsește-ți sportul preferat.
Pentru o siluetă subțire, nu este necesar să mergeți la sală zile întregi, este suficient să alegeți tipul de sport plăcut de făcut. De exemplu, mulți oameni preferă înotul și ciclismul. Iarna puteți merge la schi și puteți experimenta o mulțime de emoții pozitive.
5. Includeți motivația pozitivă.
Acesta este probabil unul dintre punctele importante. Bucură-te de mici realizări și, dacă eșuezi, caută alte modalități de a-ți atinge scopul. Imaginează-ți rezultatul final, silueta ta subțire și frumoasă și, cel mai important, fii convins că vei reuși cu siguranță!
