Termenul înfricoșător „programare neurolingvistică” sau NLP sună doar. Direcția populară a psihologiei va ajuta, de fapt, la rezolvarea multor probleme, inclusiv a excesului de greutate, fără dietă și antrenament. Cheia succesului va fi credința în rezultat, trenul corect al gândirii și lansarea unui program de subțire.
Metodele NLP nu necesită mult efort. Corectarea figurii la ideal și controlul asupra apetitului oferă cunoștințe despre caracteristicile și reacțiile corpului la stimuli. Principalul avantaj al tehnicii este siguranța și versatilitatea sa.
Fără dietă sau exerciții fizice
Recepția, chiar dacă nu funcționează, nu va afecta persoana. Prin urmare, PNL este potrivit mai ales pentru persoanele cu caracter slab.
Cea mai populară metodă este metoda auto-hipnozei. În centrul hipnoterapiei se află o schimbare în gândire. Manipulările nu afectează caracterul unei persoane, dar conduc la o schimbare a stilului de viață prin introducerea unor atitudini utile.
Concluzia este că o persoană nu mănâncă în exces sau înfometează în efortul de a pierde în greutate.
Metodologie
Se disting tehnologiile vizuale, auditive și olfactive.
- Metodele vizuale sunt împărțite în:
- "Zăpadă";
- fotografie cu mâncare;
- Citind carti.
Observarea
Când folosește tehnica „Snowball” timp de 8 secunde, o persoană care dorește să mănânce observă pâlpâitul, „zgomotul alb” pe ecranul televizorului. Sentimentul de anxietate rezultat ameliorează dorința de gustare. Dintr-un obiect al dorinței, pe măsură ce se dezvoltă un obicei, mâncarea se transformă într-o necesitate.
Tehnica fotografierii alimentelor contribuie la scăderea poftei de mâncare. Mâncarea pre-fotografiată este examinată timp de 10-15 minute. Saturația psihologică accelerează saturația fiziologică.
Tehnicile de citire a cărților se bazează pe schimbarea atenției. Atunci când o persoană este ocupată cu un alt proces, mâncarea pălește în fundal pentru el. Concluzia este că se mănâncă mai puține alimente decât de obicei. Tehnica se bazează pe auto-înșelăciune, credința că procesul de a mânca nu este cel mai important. Repetarea acțiunii este percepută de subconștient ca fiind o oprire corectă, excesivă.
Eficacitatea unei tehnici este determinată de cauza principală a problemei.
Olfactiv
Consumul necontrolat de alimente este adesea cauzat de obiceiuri greșite, confruntarea cu probleme. Tehnicile speciale vă vor ajuta să faceți față acestora.
Mirosurile nu numai că înșeală pofta de mâncare, ci și stabilesc mintea sătietii timpurii.
Arome benefice de mentă, vanilie și mere. Ele dau impresia unei mese consistente și gustoase. Predominanța unor astfel de mirosuri în bucătărie te face să vrei să renunți la desert, deoarece este deja de prisos.
Auditive
Utilizarea tehnicilor auditive pentru pierderea în greutate oferă rezultate stabile. Plăcerea gustului este înlocuită de plăcerea sunetului. Când o persoană dorește să mănânce, este necesar să porniți muzica corespunzătoare. La ascultarea melodiilor soul, jazz sau lirice, hormonul fericirii este produs, la fel ca atunci când mănânci.
Selectarea competentă a acompaniamentului muzical va preveni supraalimentarea și pasiunea excesivă pentru dulciuri.
Tehnica modernă NLP conține practic manipularea și sugestia folosind tehnici simple. O persoană acționează el însuși asupra creierului pentru a reduce consumul de alimente sau pentru a refuza dulciurile.
Nu este necesară pregătirea îndelungată pentru aplicarea programării neurolingvistice. Puteți stăpâni toate tehnicile și le puteți implementa în viață cu ajutorul unui manual de autoinstrucțiune. Cu cât mai multă practică, cu atât controlul este mai bun.
