Liniștea sufletească nu poate fi cumpărată cu bani, câștigată cu forța sau dezvoltată peste noapte. Este necesar să parcurgi un drum lung de a te înțelege pe tine, a dorințelor tale și să arunci toate gândurile negative. Învață să trăiești în armonie cu tine însuți pentru a te bucura în fiecare zi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Renunță la gândurile mohorâte, nici măcar nu te întorci mental la eșecurile din trecut. Îngrijorările legate de afacerile din trecut nu vor corecta greșelile, puteți învăța doar din experiența situației respective. Nu lua prea mult la inimă cuvintele celor care doresc rău.
Pasul 2
Uită-te la viață cu optimism. Învață să vezi ceva bun chiar și în cea mai proastă situație. Imaginați-vă ce ar fi putut fi mai rău, dar nu este. Gândește-te că este chiar mai dificil pentru cineva acum decât pentru tine.
Pasul 3
Nu te compara cu alte persoane. Astfel de comparații nu sunt utile, mai ales dacă sunt persoane cu care nu comunicați suficient de strâns. Poate creează doar iluzia succesului, dar în realitate sunt mai nefericiți decât tine. Ai propria ta viață, meritele și bucuriile tale: învață să te prețuiești fără să faci paralele cu alte persoane.
Pasul 4
Nu vă mai criticați și căutați propriile defecte. Aspectul, nivelul veniturilor, creșterea carierei și alte caracteristici ar trebui să vi se potrivească, deoarece aceasta este realizarea dvs. Ați ajuns la ceea ce aveți acum și veți putea realiza mai mult. Până atunci, bucură-te de ceea ce ai realizat.
Pasul 5
Laudă-te, repetă ce persoană minunată ești și zâmbește mai des în oglindă. Acordați-vă o dispoziție pozitivă, reîncărcați-vă cu încredere. Învață să te apreciezi și să nu cobori bara.
Pasul 6
Ia-ți timp pentru dorințele tale. Chiar dacă vrei doar să te întinzi pe patul tău și să asculți muzică, lasă-te să te bucuri de acest moment fără să fii distras de griji și griji. Lăsați deoparte o anumită perioadă de timp pe care să o dedicați: o oră pe zi sau trei ore pe săptămână, în funcție de cât de ocupat sunteți.
Pasul 7
Învață să te bucuri chiar și de mici succese în viața ta. Rulați o campanie publicitară de succes și recompensați-vă cu laude. O cină delicioasă gătită sau un kilogram pierdut este realizarea ta, de care ar trebui să fii și mândru.
