S-a dovedit mult timp că orice dependență este o boală. Nu contează pentru ce este această dependență - alcool, droguri, jocuri pe computer. Nimeni nu reușește să depășească pentru totdeauna pofta de obiectul dependenței și să se controleze complet și nimeni nu reușește să „se joace rar” sau „să bea puțin”. Dar asta nu înseamnă deloc că, din moment ce nu te poți elibera de dependență, va trebui să suferi de ea toată viața. Dependența poate fi oprită și apoi persoana dependentă poate fi sobră pentru tot restul vieții sau nu poate juca cărți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oricine este hotărât să scape de dependență începe să fie chinuit de frici. Corpul este deja obișnuit cu stimularea artificială, așa că o persoană este pierdută și se teme de modul în care poate umple golul vacant. Formulează-ți obiectivul pentru tine într-un mod diferit - nu „să scapi de …”, ci „să te eliberezi pentru …”, psihologic acest lucru este perceput într-un mod complet diferit de subconștient.
Pasul 2
Fiți pregătiți nu numai să vă declarați disponibilitatea de a fi eliberat în cuvinte, ci și de faptul că va trebui să fie susținută de acțiuni active. Va fi foarte greu să o faci singur, pentru asta ai nevoie de o voință cu adevărat „de fier”.
Pasul 3
Căutați ajutor de la specialiști și acceptați-l, nu vă lăsați păcăliți de fiecare dată cu cuvintele: „De data aceasta am luat o decizie fermă, cu siguranță voi face față, am suficientă voință”. Această încredere este greșită. Ideea de aici nu este lipsa de voință, ci faptul că boala a stabilit multe capcane în interiorul tău, doar specialiștii le pot recunoaște și pot ajuta la evitarea lor. Chiar dacă începi deja să le observi și să le eviți singur, vei începe să învingi poftele din tine, asta nu înseamnă că bătălia este câștigată.
Pasul 4
Trebuie să umpleți imediat locul eliberat de dependență cu acele plăceri și beneficii pe care le aduce cu sine o viață sobră. Găsiți-vă o afacere sau o ocupație nouă, interesantă, în care veți merge cu capul în sus și din care veți obține un adevărat impuls. Crede-mă, în timp ce bei sau stai la computer, viața îți ascundea multe necunoscute, sarcina ta este să o înveți și să devii din nou fericit.
