Este necesar să scapi de stres imediat și cât mai complet posibil. Există multe modalități diferite de a face acest lucru.
De exemplu, dacă vă aflați într-o stare de spirit dificilă după o zi teribilă la serviciu, când șeful dvs. a fost în mod constant nemulțumit de ceva, colegii bârfeau despre dvs., s-a vărsat cafea și s-au întâmplat o grămadă de lucruri nefericite în doar câteva ore, apoi vă vor ajuta câteva lucruri destul de simple, care pot fi efectuate cu ușurință acasă. Este clar că stresul mai sever, prelungit și mai profund necesită trimiterea la un medic specialist în centrele neurologice.
Deci, ceaiul verde ajută la stres. Câteva cești după o zi de muncă - și încetezi să urăști atât de mult lumea. O modalitate la fel de ușoară de a efectua, deși dintr-un plan complet diferit, este să faci sport. Faceți o gamă de exerciții care nu numai că vă vor ajuta silueta, ci și vor ușura stresul. Pentru că creierul tău, atunci când faci sport, nu se concentrează asupra problemelor din toată viața ta, ci asupra muncii mușchilor și a oboselii lor plăcute datorită sportului.
Există o altă modalitate de a ameliora stresul. Iei o foaie albă de hârtie și notezi pe ea toate acele probleme și experiențe care te apasă din interior. Firește, de îndată ce le veți vedea pe hârtie, veți înțelege imediat că nu are rost să le rezolvați și, în general, aceste puncte nu sunt foarte asemănătoare cu problemele reale. În consecință, după o astfel de selecție, sarcina pe umerii tăi va scădea în mod vizibil, iar găsirea unei soluții la problemele îmbrăcate într-o formă specifică de cuvinte este mult mai ușoară și mai rapidă.
Respirația profundă este excelentă pentru ameliorarea stresului. Cei care au probleme cu fumatul știu asta bine. De îndată ce apare stresul, există o dorință arzătoare de fumat, de fapt, acest corp trimite un semnal că are nevoie de o respirație profundă. Dar cu fumatul, situația este exact opusă. Corpul, atunci când se confruntă cu stresul, dorește să primească mai mult oxigen, ceea ce ar normaliza activitatea creierului și a tuturor organelor interne, dar în loc de oxigen pur, o porțiune de otravă zboară în creier prin plămâni, corpul nu înțelege ce se întâmplă, încearcă să se satureze cu oxigen și mai mult și de data aceasta otrăvește în cele din urmă creierul și întregul sistem circulator. Astfel, o persoană nu numai că nu a scăpat de stres, ci și-a sporit suferința corpului, iar apoi are loc un lanț de evenimente logice. Corpul, fiind perfect în domeniul autoreglării, necesită oxigen „legal”, dar o persoană cu un obicei prost începe să creadă că vrea să fumeze din nou, pentru că Ultima dată părea să ajute și pentru a doua oară otrăvește corpul. Există un mod simplu și complet gratuit de a scăpa de acest tip de stres cronic. În loc de un obicei prost, ar trebui să mergi la balcon și să respiri adânc un minut sau două. Și întoarce-te în cameră, în acest fel te vei priva de senzația de stres, iar corpul îți va răspunde cu performanțe uimitoare!
