Psihologii numesc starea depresivă a oamenilor una dintre principalele probleme psihologice ale omenirii moderne. Puteți încerca să faceți singur această problemă, dar nu uitați de îngrijirea medicală profesională!
În termeni simpli, depresia este o stare extrem de deprimată a unei persoane, caracterizată prin lipsa de dispoziție a acestuia, indiferența față de tot ceea ce se întâmplă, incapacitatea de a raționa în mod rezonabil și adecvat, incapacitatea de a comunica normal cu oamenii etc.
Una dintre cele mai frecvente metode de tratare a stării depresive a unei persoane este vitaminizarea corpului său. De fapt, absența anumitor vitamine în perioada de toamnă-primăvară provoacă în majoritatea cazurilor debutul depresiei. Psihologii sfătuiesc să se sprijine mai mult pe fructe (mere, portocale, banane, mango, ananas) și legume (sfeclă, roșii, morcovi, ierburi).
Depresia poate apărea din cauza dezechilibrului psihologic al unei persoane. Din punct de vedere emoțional, sănătatea scapă de sub control, provocând depresia corpului, pierderea vitalității și „somn letargic” al minții.
Dacă nu este posibil să vă asigurați o dietă naturală cu vitamine, atunci puteți recurge la ajutorul complexelor speciale de vitamine și minerale comprimate, vândute în farmacii. Medicii recomandă utilizarea următoarelor mărci de medicamente: „Biorhythm Multivitamins”, „Revit”, „Aevit”, „Geksavit”, „Alphabet”. Nu va fi de prisos să includeți în dieta dvs. fructe de mare, ciocolată, nuci și brânză de vaci.
Următoarea modalitate de a face față stării depresive este schimbarea „peisajului” vieții. Psihologii spun că uneori oamenii se pot deprima tocmai din cauza rutinei (monotoniei) vieții lor. Prin urmare, este imperativ să îi adăugați culori strălucitoare. De exemplu, nu ar strica să mergi la cinematograf, la planetariu, la teatru. Puteți închiria biciclete montane și puteți merge în zone pitorești ale orașului dvs. (de exemplu, în parcuri și piețe).
Efectele adverse asupra unei persoane de factori biologici îl pot conduce la depresie. De exemplu, chiar și cea mai mică tulburare hormonală poate duce la schimbări bruște ale dispoziției, iar în viitor - la depresie.
O modalitate excelentă de a ieși dintr-o stare depresivă este așa-numita terapie ocupațională. Nu trebuie să stai toată ziua pe canapea, cu fața îngropată în pernă și să te gândești la inexpediența vieții tale. Dimpotrivă, trebuie să găsești puterea să te ridici și să faci o muncă utilă. De exemplu, puteți efectua o curățenie generală în apartament cu muzică bună. Îți poți ajuta prietenii să dezgroape paturile din grădină. Puteți face sport pentru a vă înscrie la piscină sau la sală.
Dacă automedicația nu aduce rezultatele scontate, se recomandă consultarea unui psiholog. Numai un specialist va putea evalua corect severitatea stării depresive a pacientului și poate prescrie tratamentul adecvat: medicamentos sau psihologic. Dacă nu vedeți un medic la timp, în caz contrar depresia se poate prelungi și se poate transforma într-o stare obsesivă.
Divorțul este o altă cauză a depresiei la oameni. Conform statisticilor, peste 60% dintre căsătoriile rusești se despart, lăsându-i pe foștii soți într-o stare extrem de deprimată. În acest caz, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.
La rândul său, aceasta este plină de tratament internat într-un spital psihologic de tip închis. Este demn de remarcat faptul că pentru tratamentul medicamentos al depresiei, medicii prescriu o anumită doză de antidepresive (pentru a nu cauza dependență), iar pentru cea psihologică - psihoterapia și un sistem de evenimente sociale care vizează îmbunătățirea stării pacientului.
