Chiar și celor mai calmi oameni le lipsește uneori calmul și calmul pentru a evita o ceartă cu cineva din familie, prieteni sau o persoană dragă. Un astfel de fenomen neplăcut poate apărea atât din cauza unei fleacuri, cât și din motive serioase, dar rezultatul este același - o dispoziție răsfățată și „sediment” în suflet. Numai învățând cum să te calmezi după o ceartă, nu te poți lăsa să-ți pierzi inima.
Instrucțiuni
Pasul 1
Respirați adânc și convingeți-vă mental că nu există situații ireparabile, timpul, mai devreme sau mai târziu, va pune totul la locul său. Acest lucru înseamnă că ar trebui să-ți pierzi nervii în experiențe teribile doar într-un singur caz - dacă te simți vinovat pentru tine. Atunci va trebui să recunoști asta, altfel riști să te chinui la nesfârșit chinuri de conștiință. Abilitatea de a-ți recunoaște greșelile și de a le corecta la timp este cel mai bun mod de a-ți găsi liniștea sufletească. Dar oamenii rari sunt capabili să facă acest lucru, suficient de puternici pentru a umili mândria și a supune fervoarea de luptă care s-a inflamat din cauza conflictului.
Pasul 2
Priviți situația pozitiv. La ce bun este o luptă? Reconcilierea, desigur. Dacă o persoană îți este apropiată și îți este foarte dragă, atunci este incredibil de plăcut să o suporți. Mai mult, o asemenea agitare a relațiilor nu este deloc inutilă atunci când nu este abuzată. Dacă nu-ți place cel cu care a apărut neînțelegerea, poți, dacă nu pentru totdeauna, dar pentru o vreme, să scapi de obiectul iritației, care nu este nici rău.
Pasul 3
Analizați întotdeauna acțiunile și cuvintele proprii și ale părții opuse. Acest lucru va ajuta, cel puțin parțial, să vă deconectați de emoții și să vedeți lucrurile clar. Va exista ocazia de a vedea o soluție la problemă, care va evita un „război” pe termen lung și viitoare certuri.
Pasul 4
Dacă emoțiile „stropesc peste margine” și se pare că ești pe punctul de a „fierbe”, atunci permite-ți să „dai drumul”. Există o modalitate bună: țipă la un obiect neînsuflețit, prezentându-l ca abuzator. Fă-o doar într-un loc în care nu există oameni. În caz contrar, nu veți fi înțeles și considerat anormal.
Pasul 5
Folosiți remedii relaxante. De exemplu, relaxați-vă în natură - are o proprietate uimitoare liniștitoare, ascultați muzică plăcută - poate restabili echilibrul sau face o baie - apa va calma stresul. În general, faceți ceva care vă va oferi plăcere și distrage atenția de la gândurile despre cearta care s-a întâmplat.
