Apatia este o lipsă completă de vitalitate și un sentiment de goliciune în fiecare sens al cuvântului. O persoană apatică nici nu vrea să vărsă lacrimi despre poziția sa, seamănă cu o plantă, fără vector și obiective. Dar nu ar trebui să vă supărați înainte de timp - există o cale de ieșire.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi trebuie să stabiliți singur ce este - apatia voastră. Arată ca o depresie, dar de multe ori nu are o cauză specifică sau există atât de multe motive încât totul să se contopească într-o masă fără chip, nedefinită. Este dificil să desfaci acest nod. Prin urmare, trebuie să începeți de la celălalt capăt: să înțelegeți că apatia este doar alegerea dvs. și, dacă doriți, puteți scoate cu ușurință negrul și vă puteți îmbrăca în luminos.
Pasul 2
Și merită să faceți atât literal cât și psihologic. Alegeți calea bucuriei, chiar dacă încă nu există indicii de soare la orizontul vostru. Va fi, trebuie doar să decideți că doriți să o vedeți acasă.
Pasul 3
Înconjoară-te doar cu lucruri inspiratoare. Fără negativitate sau confuzie. În acest caz, este de asemenea adecvată degajarea completă a spațiului. Îndepărtează tot ceea ce este vechi și inutil din ochii tăi, lasă loc nașterii a ceva nou, a unui fel de forță motrice nouă.
Pasul 4
Cel mai deprimant lucru despre apatie este absența oricăror dorințe și scopuri în viață. Te gândești la asta, dar numai o ceață plictisitoare apare în capul tău și suge neplăcut „în stomac”. Nimic în neregulă.
Dimineața, în timp ce ești mai mult sau mai puțin proaspăt, ia o bucată de hârtie și începe să scrii. Scrie doar orice îți vine în minte. La început poate fi o prostie, dar în curând, după câteva zile din această practică, veți observa că, printre toate aceste cuvinte, dorințele și aspirațiile specifice încep să pâlpâie.
Pasul 5
Când unele obiective au fost identificate, gândiți-vă la un plan pentru a le atinge. Luați-vă timp dacă vă este greu să efectuați toate aceste acțiuni atât de repede din mers, dar, de asemenea, nu cedați dispoziției de a renunța la tot. De-a lungul timpului, veți simți cât de mult sunteți purtați de activitatea în sine. Imaginați-vă că acesta este un astfel de joc de planificare, cu siguranță vă va distra.
Pasul 6
Cărțile și filmele bune pot fi remedii excelente și eficiente împotriva apatiei. Pe lângă faptul că citirea și vizionarea unui film te pot inspira, hrănește-ți sufletul cu ceva util, va crește și fluxul de sânge către creier, ceea ce va avea cel mai pozitiv efect asupra recuperării tale.
Pasul 7
Activitatea fizică este foarte dificilă în această perioadă, deoarece uneori este imposibil să te ridici chiar de pe canapea. Dar fă un efort, spune-ți că ar trebui să ieși cu siguranță afară și să mergi în parc. În acest caz, nu este nevoie să simțiți sau să faceți ceva, ci pur și simplu să vă mișcați pe sol. După o oră de mers pe jos, te vei întoarce acasă puțin schimbat. Nu, apatia nu a dispărut, dar ea s-a concentrat cumva și acum nu pare să fie ceva vag și fără sfârșit.
Pasul 8
Alimentația corectă este foarte importantă în această perioadă. Mâncând mai multe legume, fructe, cereale și nuci, veți încărca corpul cu energie, tărie și vitamine, iar apoi latura psihologică a apatiei va fi mai ușor de făcut față. Feriți-vă de alcool și țigări, acest lucru este foarte deprimant pentru sistemul nervos, în timp ce trebuie să îl hrăniți și să îl prețuiți cu atenție.
