Toamna a venit în orașul nostru. Soarele apare din ce în ce mai puțin. Întrebarea cum să învingi apatia devine din ce în ce mai urgentă. Dar să nu renunțăm - există o serie de modalități de a ne înveseli.
Instrucțiuni
Pasul 1
Deci, este posibil ca ziua dvs. să înceapă cu un sunet de alarmă. O melodie scârțâitoare enervantă îți strică starea de spirit chiar de dimineață. De ce nu îl schimbați pentru melodia dvs. preferată? Atunci te vei trezi cu un zâmbet pe buze. De asemenea, micul dejun este foarte important, așa că încercați să îl diversificați. Includeți suc proaspăt în dieta dvs., asigurați-vă că există întotdeauna ceva gustos în frigider. Este dovedit științific că ciocolata, bananele și înghețata vă pot ajuta să vă stimulați starea de spirit. De ce să nu luați niște înghețată de ciocolată la micul dejun?
Pasul 2
Nu uitați să vă mulțumiți. Fiecare dintre noi are o distracție preferată, fie că vorbește cu prietenii sau citește o carte. Luați câteva minute pentru dvs. în mijlocul agitației din zi și starea de spirit se va îmbunătăți. Vizitați biblioteca sau luați masa la o cafenea la modă în loc de o cantină de birou.
Pasul 3
Toată lumea știe că cumpărăturile sunt minunate pentru a vă înveseli. Răsfățați-vă, meritați. Completați garderoba cu câteva rochii noi, de preferință în culori vii. Luați o geantă de mână nouă sau lenjerie intimă frumoasă. La urma urmei, modul în care ne simțim joacă un rol imens.
Pasul 4
Sportul este o modalitate excelentă de a-ți stimula starea de spirit. Păstrați-vă în formă bună. Dacă faci exerciții elementare timp de cel puțin douăzeci de minute pe zi, nu vei mai experimenta somnolență și dureri de cap.
Pasul 5
Colorează-ți viața. Un loc important ar trebui să fie acordat nu numai pentru tine, ci și pentru ceea ce te înconjoară. Mutați mobilierul în camera dvs., adăugați culori strălucitoare, atârnați fotografii cu oameni pe care îi iubiți sau momente de bucurie surprinse pe film pe pereți.
Pasul 6
Este foarte important ca fiecare persoană să își observe rezultatele. Începeți o mică listă de sarcini. De fiecare dată când faci ceva, pune un semn plus în fața intrării. Până la sfârșitul săptămânii, veți fi uimiți de cât ați făcut.
Pasul 7
De asemenea, este important să ne amintim că există o cantitate imensă de muzică și filme pozitive acolo. Faceți provizii pentru o colecție de comedii grozave, pentru că este atât de important să zâmbiți cel puțin o dată pe zi.
Pasul 8
Alungă dispozițiile proaste și gândurile triste! Zâmbește și bucură-te de fiecare zi nouă. Viața este un lucru minunat.
