Uneori se pare că întreaga lume este împotriva noastră. Totul în viață începe să se prăbușească ca o casă de cărți. Relații tensionate cu părinții, mustrări la locul de muncă, trădare de către un partener. Nu este atât de important ce, dar declanșează efectul de domino, când în viața de zi cu zi se poate enerva de blocajele de trafic pe drumul spre serviciu, de cafea vărsată sau de remarca unui șef. Și după o serie de aceste evenimente, uneori nu contează. Nu vreau să merg nicăieri și să văd pe nimeni. Aceasta este depresie și apatie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Controlează-te în permanență pe tine și gândurile tale! Cearta cu prietenii / părinții / colegii nu te va face deloc fericit. Învață să ierți! Nu acumula furie și negativitate în tine! Cu cât dai mai mult, cu atât te întorci mai mult. Boomerang care funcționează întotdeauna.
Pasul 2
Trăiește cu umor! Nu e de mirare că spun că o persoană care poate râde de sine este cu adevărat grozavă! Zâmbește mai mult, glumește și privește prin ochelari de culoare roz. În orice situație, spuneți-vă: „Totul trece - și asta va trece”.
Pasul 3
Nu vă înecați! Ai observat că, cu cât o persoană este mai rea, cu atât vrea să se ascundă în lumea mică de toată lumea? Deci, acesta este drumul către nicăieri. „Nu-ți construi un cuib în gândurile tale”! Eliberați-i! Mergeți la parc, la cel mai apropiat corp de apă, dar mergeți doar prin oraș. Nici măcar nu veți observa cum blues-ul începe să se retragă.
Pasul 4
Nu vă fie frică să vă schimbați obiceiurile! Schimbarea în sine este foarte benefică. Treziți-vă întotdeauna târziu duminica și urmăriți spectacolul? Trezește-te la ora 7-8 și mergi la plimbare / trece / conduce. Ai mâncat întotdeauna fulgi de ovăz la micul dejun? Dar dacă găsiți o nouă cafenea confortabilă cu verandă deschisă și beți cafea aromată cu o gogoasă? Lista este nesfârșită, doar verifică cum funcționează și crede-mă, viața va străluci cu culori noi foarte curând.
Pasul 5
Fă o pauză de la rutină! Desigur, este clar că majoritatea populației lucrează în fiecare zi și cu greu pot da o săptămână de vacanță din cauza bolilor mintale. Cu toate acestea, puteți încerca să fiți distras mental în timp ce îndepliniți sarcinile atribuite. Gândește-te la ceea ce iubești, fie ea la mare, prieten al inimii, amintiri din copilărie, prieteni, hobby-uri … Dar puțin altceva. Gândiți-vă la ceea ce vă aduce bucurie și un zâmbet doar din amintire.
Pasul 6
Începeți să vizitați piscina sau parcul acvatic. Este un adevăr cunoscut de mult timp că apa se relaxează și aduce pace. În plus, este, de asemenea, benefic din punct de vedere fizic.
Pasul 7
Pune lucrurile în ordine! Mai mult, există ordine atât în casă, cât și în cap. Îndepărtați-vă gândurile, reîmprospătați-le, îndepărtați visurile și dorințele din cutii, reînnoiți obiectivele. Astăzi viața are un ritm nebunesc și nu ne lasă timp să ne oprim și să ne gândim cum să trăim. Profitați de timpul liber și puneți totul la locul său.
Pasul 8
Ia-o usor! Nu faceți din micile accidente o tragedie. Încercați să traduceți totul într-un mod pozitiv. Comunică cu tine în limbajul beneficiilor. Cafea vărsată pe jos dimineața? Va exista un motiv pentru a face o curățare umedă neprogramată. Ți-ai dat partenerul de viață? Înseamnă că nu a fost omul tău, dar acum nu vei pierde mult timp pe el. etc. Crede-mă, soarta va decide totul pentru noi. Principalul lucru pentru noi este să nu renunțăm și să trăim în continuare, pentru că toate cele bune ne așteaptă înainte.
Pasul 9
Mișcarea este viață! De fiecare dată când vrei să te înfășori într-o pătură și să nu te ridici toată ziua, amintește-ți câte lucruri sunt în jurul nostru! Fă ceva, dar nu sta pe loc! Citește, aleargă, înoată, învață lucruri noi, călătorește. Trăi!
Pasul 10
Mențineți un sentiment de perspectivă! Amintiți-vă că comedia este tragedie plus timp. Și timpul va pune totul la locul său. Doar nu-l deranja.
