Stresul este răspunsul defensiv al organismului la stimulii externi și interni. Într-o situație extremă, se declanșează instinctul de autoconservare, care permite unei persoane să supraviețuiască într-o situație de vârf datorită faptului că viteza de reacție a corpului crește semnificativ, iar mișcările devin cât mai exacte și rapide cu putință.
Viața în orașele mari aruncă tot mai des oamenii din echilibrul psiho-emoțional și fizic. Acest lucru se datorează încărcării problemelor nerezolvate, apăsând și cufundându-se în aproape deznădejde, deoarece se acumulează supraîncărcări la locul de muncă și certuri mărunte din gospodărie, chiar și așezarea acasă cu un copil mic în patru pereți fără odihnă adecvată duce în cele din urmă la diverse tulburări mentale, dar acest lucru poate fi prevenit dezvoltarea evenimentelor, principalul lucru este să înveți cum să faci față stresului.
Majoritatea oamenilor, văzând la TV reclame pentru următoarele pastile care ameliorează simptomele de anxietate și tulburări nervoase, pur și simplu nu înțeleg că stresul nu este o boală rece, ci o tulburare internă a corpului, nu există un medicament universal care să-i înlăture complet simptomele..
În primul rând, pentru a rezolva această problemă, este necesar să aflăm și să înțelegem cauza tulburării, să restabilim imaginea completă a lanțului de evenimente care au dus la stres. Un psiholog va ajuta să facă față acestei situații. Specialistul va sfătui cum să minimalizeze sau să rezolve problemele, va sugera și va explica cum să vă relaxați și să reveniți la starea anterioară de calm și echilibru.
Unul dintre sfaturile principale ale experților este odihna regulată, trebuie să alegeți un loc în care o persoană este confortabilă și calmă, este recomandabil să vizitați un astfel de „paradis” în fiecare zi.
Majoritatea tulburărilor mentale pot fi prevenite fără a aștepta o situație stresantă. De exemplu, trebuie să treceți prin terapia de substituție și să vă schimbați pe scurt ocupația sau pur și simplu să faceți ceva neobișnuit. Un bibliotecar să sară cu o parașută, simulând astfel o situație stresantă, dar pe o problemă complet diferită, fără legătură cu rutina zilnică de experiențe și probleme. Corpul va fi supus unei lucrări intensive a tuturor organelor, care, de fapt, se numește substituție de stres.
