Pentru a vă asigura că aveți un început plăcut de zi, trebuie să vă schimbați obiceiurile de dimineață. Atunci te vei trezi întotdeauna cu o dispoziție grozavă, vei avea timp pentru toate și nu vei întârzia niciodată.
Încă 15 minute
Setați alarma cu 15 minute mai devreme decât de obicei. În această perioadă, veți avea timp să vă acordați psihologic o nouă zi, să vă planificați micul dejun, să vă gândiți la o ținută, să citiți știrile sau să rezervați ceva timp pentru lucruri cu adevărat interesante pentru tu.
Pregătirea seara
Dacă nu aveți timp să finalizați toate sarcinile dimineața, începeți să vă pregătiți seara. Alege-ți hainele, pune-ți bagajul. Acest lucru vă va face viața mult mai ușoară. Trebuie doar să te speli și să iei micul dejun.
Nu închideți bine perdelele
Când lumina soarelui ajunge în cameră, va fi trimis un semnal către creier că este timpul să opriți producția de melatonină. Încercați să vă sincronizați ceasul biologic cu soarele. Du-te la culcare cu 7 ore înainte de răsăritul soarelui.
Nu vă adunați împreună
De acord cu partenerul dvs. despre cum veți merge. În caz contrar, cineva va trebui să aștepte altul lângă baie.
Cronometru pe aparatul de cafea
Aroma cafelei te va ridica rapid din pat. Prin urmare, dacă aparatul dvs. de cafea are o funcție de temporizare, setați alarma pentru dimineață. Astfel, te vei bucura de o băutură delicioasă imediat după trezire.
Coșuri
Pentru a evita pierderea timpului căutând lucruri mici, faceți coșuri pentru fiecare membru al familiei și agățați-le la ușă.
Întinderea
Întinderea îți va oxigena corpul și îți va ajuta sângele să circule mai bine. Începeți cu palmele, apoi întindeți picioarele. Apoi du-te la gât și înapoi. Atunci ridică-te și simte că dimineața ta este mai fericită.
Pahar cu apa
Mâncarea și apa nu intră în corp noaptea. Prin urmare, după trezire, beți multă apă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil și puțin mai fericit.
Citate motivante
Găsiți citate, zicale, poezii care vă inspiră. În acest fel, vă puteți concentra asupra pozitivului și vă puteți proteja de negativ.
Ascultă muzică
Petreceți câteva minute ascultând muzică. Acest lucru vă va aduce creativitate și vă va ajuta să creați planuri realiste.
Spală-ți limba
Există o mulțime de bacterii în cavitatea bucală, astfel încât periajul nu este suficient. Spală-ți limba. Acest lucru vă va oferi un sentiment deplin de prospețime.
Fa-ti un dus repede
Un duș complet poate dura prea mult. Prin urmare, doar spumați-vă inghinele și axilele. Spălați-vă părul cu un produs care include atât șampon, cât și balsam.
Uscarea parului
Nu utilizați uscătorul de păr imediat, mai întâi ștergeți-vă părul cu un prosop de bumbac, apoi începeți să vă îmbrăcați și să vopsiți. Când vine vorba de coafare, porniți uscătorul de păr la maxim. Acest lucru vă va ajuta să vă uscați și să vă coafați rapid părul.
Înainte de a pleca de acasă, sărută-i pe cei dragi, mângâie-ți animalul. Acest contact fizic te va umple de emoții pozitive. Luați câteva minute pentru acest ritual, chiar dacă vă grăbiți.
