Pentru mulți, dimineața este un moment neplăcut al zilei. Mai ales dacă trebuie să te trezești devreme și să te scufunzi într-o grămadă de muncă sau de treburile casnice. Dar succesul iubește oamenii activi și entuziaști. Cum să-ți începi ziua, astfel încât să meargă cât mai bine?
- Nu trebuie să sari brusc din pat la primul apel al ceasului cu alarmă. Permiteți-vă să vă scufundați puțin în pat, dacă este posibil, fără să vă gândiți la viitoarele afaceri și probleme. Relaxeaza-ti mintea.
- Al doilea pas într-un început de zi reușit este oxigenarea. De îndată ce părăsiți fericirea somnoroasă, deschideți ferestrele, gurile de aerisire din casă. Umple-ți corpul cu prospețime. Lasă-l să se acorde ritmului activ al orașului trezit.
- … Mergând la oglindă, zâmbește-ți. Nu contează ce vreme este în afara ferestrei: ploaie sau viscol. Soarele trebuie să fie în interiorul tău. Zâmbind, atragi o dispoziție bună, gânduri bune, oameni buni.
- … Toată lumea știe că apa este un dar unic al naturii care îndeplinește multe funcții. Obișnuiește să bei un pahar cu apă caldă (cu o pană de lămâie) înainte de micul dejun. Revigorează, reglează activitatea stomacului și a intestinelor și curăță corpul. De asemenea, spălați-vă fața cu apă rece și faceți un duș răcoros.
- Această masă este baza zilei. Prin urmare, o salată ușoară este indispensabilă aici. Experții sfătuiesc să vă începeți ziua cu cereale sau omletă. În loc de cafeaua obișnuită, este mai bine să folosiți suc sau ceai.
- … Stabilește-ți un ritm dimineața. Acestea pot fi exerciții de dimineață sau pregătirea pentru muncă / școală cu muzică. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui, începe toate procesele necesare în organism. În plus, aceste „dansuri de dimineață” te înveselesc și te mențin energizat pe tot parcursul zilei. Rețineți că muzica ar trebui să fie ritmică și ușoară, astfel încât să nu trebuie să adormiți la jumătatea drumului.
