O persoană care știe să facă față emoțiilor sale este mai fericită decât altele. Se bucură de lumea din jur și încearcă să o facă mai bună și mai amabilă. O astfel de persoană nu va trece pe lângă nenorocirea altcuiva și va putea ajuta chiar și într-o situație dificilă. Și dacă ți se pare că nu poți controla emoțiile, nu ar trebui să crezi. Oamenii sunt capabili să-și dezvolte orice abilități și obiceiuri în sine, principalul lucru este doar să-și dorească.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu treceți la concluzii, indiferent ce se întâmplă. Obișnuiește-te să analizezi mai întâi situația și abia apoi să iei o decizie. În cele mai multe situații, este mai bine să nu reacționezi prea repede la ceea ce s-a întâmplat, ci mai întâi să respiri adânc și să numeri mental până la 10 în mintea ta.
Pasul 2
Dacă, după aceea, mai trebuie să vă demonstrați atitudinea, atunci merită să faceți acest lucru. În același caz, când furia a dispărut deja, vă puteți felicita mental pentru că nu ați făcut ceva prost. Furia, ca și ura, este cea mai distructivă emoție umană. Dar, spre deosebire de ura, care apare în timp și are de obicei temeiuri mai mult sau mai puțin obiective, mânia apare instantaneu. Din această cauză le este foarte greu să se descurce.
Pasul 3
Nu te lăsa panicat. Puteți găsi o ieșire din orice situație, principalul lucru este doar să vă obișnuiți cu informațiile primite pentru a căuta ceea ce poate fi util în viață. Nu contează ce cărți citiți sau vizionați programe, cu care comunicați, din întregul flux de cunoștințe există întotdeauna o parte care vă va fi utilă în viață.
Pasul 4
Încercați să reacționați la ceea ce se întâmplă în jur, în funcție de locul în care vă aflați. Dacă aceasta este o întâlnire de afaceri, atunci râsurile puternice și emoțiile excesive vor părea nepotrivite, dar în timp ce vă relaxați într-un club sau la o petrecere de ziua de naștere pentru prieteni, izolarea și reținerea excesivă vor deveni un obstacol în calea odihnei bune, atât pentru dvs., cât și pentru cei din jur.
Pasul 5
Nu vă permiteți să vă dizolvați, schimbări bruște de dispoziție, crăpături sau, dimpotrivă, agresivitate excesivă nu va provoca nimic în cei din jur, cu excepția respingerii și a refuzului de a comunica cu dvs. O persoană se află în mod constant printre oameni și trebuie să se gândească nu numai la sine, ci și la cei care sunt în apropiere. Prin urmare, nu este nimic mai bun pentru a crea un mediu vesel decât să-ți pui un zâmbet pe față.
