Nu vei putea să-l uiți rapid pe cel pe care l-ai iubit din toată inima - doar timpul te va ajuta aici. Dar dacă folosiți acest timp cât mai eficient posibil, puteți șterge pentru totdeauna o persoană dragă din memorie într-un timp destul de scurt.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a uita o persoană dragă, forțează-te să realizezi că este o etapă trecută în viața ta. Nu are rost să returnăm ceva înapoi. Dacă te hotărăști să uiți o persoană, încearcă să o faci imediat, fără să fii interesat de viața sa, fără să suni și fără să faci scandaluri. Ștergeți-i numărul de telefon și nu lăsați cunoștințele reciproce să vă spună despre complexitățile vieții sale, ea nu ar trebui să vă mai intereseze. Cu toate acestea, unii psihologi sfătuiesc în acele momente în care dorința de a vorbi cu un fost iubit este foarte puternică, încă apelează și comunică într-un mod prietenos. Totul datorită faptului că dorințele neîmplinite duc la stări depresive. Dar dacă nu simți puterea de a vorbi doar, fără a spera la nimic, uită-i numărul de telefon, adresa de e-mail etc.
Pasul 2
Orice psiholog vă va sfătui să nu vă împiedicați emoțiile. Prin urmare, încercați să găsiți o persoană care să vă poată asculta și spuneți cum vă doare și greu pentru dvs., puteți chiar să plângeți. Dacă nu găsiți un ascultător și nu vă puteți exprima emoțiile, încercați să le oferiți o cale de ieșire diferită. De exemplu, rupe toate fotografiile fostului tău iubit, aruncă săgeți la jucăriile moi care i-au fost prezentate, aruncă toate lucrurile sale de pe balcon etc.
Pasul 3
De asemenea, o metodă foarte eficientă este o analiză aprofundată a tuturor avantajelor și dezavantajelor sale. Amintiți-vă dacă a fost atât de bun, dacă totul ți s-a potrivit în relația ta. Luați o bucată de hârtie, împărțiți-o în jumătate și scrieți avantajele într-o coloană și minusurile în cealaltă. Această metodă vă va ajuta, dacă nu uitați de persoană, apoi să fiți dezamăgiți de ea cu siguranță. Cel mai adesea, o femeie jignită găsește atât de multe defecte în fostul ei iubit, încât începe să se întrebe cum a trăit cu el în tot acest timp.
Pasul 4
Cel mai bun mod de a uita o persoană dragă este să nu mai încercați din greu să-l ștergeți din memorie. Trăiește, viața continuă, vor fi încă multe lucruri bune în ea și nu te opri asupra trecutului. Dacă gândurile tale încă te bântuie, încearcă să-ți umple ziua cu diferite activități. Puteți ieși cu prietenii, să faceți fitness sau orice altă activitate. După o zi plină de evenimente plăcute, gândurile triste nu îți vor apărea, deoarece corpul va necesita odihnă.
Pasul 5
Foarte des, după despărțirea de cineva drag, o persoană nu își dă seama că există încă un loc de bucurie în viață. Învață să faci față descurajării, bucură-te de fiecare lucru mic în fiecare zi. Nu contează ce anume va fi: o ceașcă de cafea preferată, un pisoi care se atinge sau o treabă bine făcută. Fericirea, după cum știți, se află în lucrurile mici. Fă-ți un obicei să-ți amintești în fiecare noapte ce bine s-a întâmplat în ziua trecută. Deci, vă puteți deschide din nou către lume.
