De ce este tentant să-i critici pe alții (șase motive), cum să nu mai faci asta. Cum să critici corect pe ceilalți (dacă ți se cere).
„Devaluiți tot timpul! Nu poți decât să critici! Dacă următoarea relație cu cineva s-a încheiat cu o astfel de frază, atunci acest articol este cu siguranță pentru tine.
Cum să nu mai critici pe alții sau motivele criticii
Pentru a nu mai critica pe alții, trebuie să înțelegeți de ce o faceți. Cum să te înțelegi:
- Înțelegeți că critica este o evaluare subiectivă a ceva sau a cuiva.
- Întrebați-vă: „De ce evaluez pe cineva dacă nu am fost întrebat despre asta?” Principalul lucru este să răspunzi sincer. Acest lucru este important, deși uneori neplăcut.
Nu există atât de multe răspunsuri la a doua întrebare - doar șase:
- Vrei să te afirmi pe cheltuiala altcuiva. Când critică pe cineva, persoana pare să spună: „Sunt mai bun decât tine. Înțeleg asta mai mult ".
- Încercați să vă distrageți atenția de la griji și probleme. Poate că acum ești bântuit de un gând obsesiv și vrei să fii distras de o conversație cu o altă persoană. Critica este doar o scuză.
- Ai devenit ostatic al gândirii alb-negru. Este o distorsiune cognitivă și un mecanism de apărare psihologică. Concluzia este că o persoană gândește în extrem: rău - bun, scump - ieftin, demn - nevrednic, totul sau nimic, corect - greșit, inteligent - prost, etc. în copilărie, contradicții interne. Gândirea alb-negru este o formă simplificată de percepție a lumii. În unele cazuri, gândirea alb-negru este un simptom al tulburării de personalitate limită, narcisistă sau depresivă.
- Vrei să vorbești. Poate vă așteptați ca criticile să fie urmate de discuții. Vrei să împărtășești experiența ta, să vorbești.
- Vrei să faci un scandal. Unii oameni critică în speranța de a auzi un răspuns agresiv, „învârtindu-l” și, în cele din urmă, lăsând să iasă negativul acumulat.
- În copilărie, erai adesea criticat, certat și condamnat, așa că la vârsta adultă faci același lucru cu tine și cu ceilalți, sau numai cu ceilalți. În acest caz, critica este de obicei combinată cu condamnarea.
Critica este relevantă numai atunci când vi s-a cerut.
Cum să critici în mod corespunzător o persoană (dacă ți s-a cerut)
Când îi criticați pe alții, mizați-vă doar pe două reguli:
- Nu judecați persoana ca întreg. Este necesar și posibil să evaluezi, adică să îi critici acțiunile individuale, cuvintele, gândurile, trăsăturile de caracter. Astfel, în loc să spuneți „sunteți prost / leneș / diferit”, trebuie să specificați ce anume despre persoana care nu vă place.
- Începeți bine. Mai întâi, subliniați meritele și apoi exprimați-vă dorința. De exemplu: „Îmi place cât de repede și cu ce interes îți faci treaba. Acum, dacă ai fi fost mai atent, atunci prețul nu ar fi fost pentru tine”.
Din motive de corectitudine, observ că este aproape imposibil să nu evaluezi pe nimeni și nimic. Fiecare dintre noi are nevoie de recunoaștere, ceea ce înseamnă că ne vom compara cu ceilalți (cineva este mai mult, iar cineva este mai puțin). În plus, evaluarea înseamnă că ai propria ta opinie, convingeri și puncte de vedere.
Nu încercați să ajungeți la o percepție a lumii complet fără judecată. Amintiți-vă însă că îi puteți judeca pe alții în tăcere. Și nu uitați să vă întrebați: de ce evaluez?
