Fiecare persoană, într-un grad sau altul, este familiarizată cu o fiară misterioasă numită „Lenea”. Cineva ignoră cu sârguință prezența acestui fenomen, cineva se luptă cu el cu succes diferit, iar pentru cineva lenea este un tovarăș invariabil în viață. În unele cazuri, reticența de a întreprinde orice acțiune sau de a continua activitățile obișnuite este benefică. De exemplu, în caz de oboseală și epuizare nervoasă, lenea va ajuta la restabilirea forței și la recâștigarea eficienței. Dar dacă, în starea normală, toate încercările de a recâștiga concentrarea și productivitatea au eșuat și sarcinile importante, deoarece erau nerezolvate, rămân așa?
Este important să ne amintim că fiecare persoană este diferită, deci nu există un mod universal de a combate lenea. Cineva va fi ajutat de una dintre metode, iar cineva va găsi rezultate bune atunci când le combină. Dar mai întâi trebuie să vă dați seama ce este lene.
De regulă, motivele acestui fenomen pot fi următoarele stări și momente: oboseală (atât fizică, cât și emoțională), lipsa motivației de a îndeplini orice sarcină importantă, dorința organismului de a-și menține prezența în zona de confort. Fiecare motiv necesită o abordare diferită. Mai jos sunt opțiunile pentru rezolvarea problemei cu lene.
1. În primul rând, ar trebui să vă ocupați de cele mai dificile sarcini, iar cele ușoare ar trebui lăsate pentru mai târziu. Această abordare vă va permite să dedicați efort și atenție maximă la chestiuni importante, care vor avea un efect pozitiv asupra calității. În plus, atunci când o sarcină neplăcută și dificilă este finalizată, satisfacția și ușurarea pot fi resimțite. Într-o asemenea dispoziție, lucrurile ușoare se vor face fără probleme.
2. Este necesar să mențineți corpul în formă, să vă monitorizați dieta, să faceți sport, să dedicați suficient timp pentru a dormi și să încercați să vă faceți griji și să vă faceți griji cât mai puțin posibil. Când o persoană este sănătoasă și plină de forță, are suficientă energie pentru a combate lenea și a o depăși cu succes.
3. Munca recompensatoare este o modalitate excelentă de a te motiva să realizezi. De exemplu, pentru fiecare sarcină finalizată, vă puteți permite una sau alta „slăbiciune” plăcută: o achiziție nouă, o baton de ciocolată, vizionarea unui film interesant etc.
4. Sarcinile mari și voluminoase ar trebui împărțite în etape sau „pași”. Deci, o chestiune importantă nu va părea imposibil de dificilă, iar creierul va înceta să reziste reflexiv când își dă seama că totul nu este atât de înfricoșător.
5. A scăpa de distrageri este bine pentru mulți oameni. Dacă trebuie să lucrați pe computer, atunci primul pas este să dezactivați toate programele legate de comunicare (ICQ, Skype etc.), să închideți ferestrele browserului cu pagini de rețele sociale, mail etc. Cu cât sunt mai puține distrageri, cu atât este mai bună și mai bună concentrarea.
