Amintirile sunt opera memoriei umane. Datorită memoriei și imaginației, o persoană poate reproduce mental evenimentele din viața sa. Cu toate acestea, nu vreau să-mi amintesc toate momentele din trecut. Vrei să lași pentru totdeauna unele evenimente negative din trecut. Prin urmare, trebuie să lucrați cu amintirile voastre.
Trebuie remarcat imediat că nu trebuie să fugi de trecut, trecutul trebuie acceptat și eliberat. Orice retragere din problemă nu rezolvă această problemă, iar amintirile negative nu fac excepție. Câteodată ceva poate aminti trecutul și toate aceleași sentimente și emoții din care o persoană fuge cu atâta sârguință vor apărea din nou. A lucra cu trecutul înseamnă a lucra prin experiențe negative și schimbarea emoțiilor de la amintiri de la negative la pozitive sau chiar doar la neutre.
Modificări externe
Schimbările externe ale unei persoane sunt considerate ca o modalitate de a uita și a renunța la trecut. În majoritatea cazurilor, această metodă este utilizată de persoanele dezamăgite de dragoste. Se crede că schimbările de coafură și stilul de îmbrăcăminte, pierderea în greutate și o strălucire sănătoasă pe față vor ajuta la lăsarea amintirilor în trecut. Unii chiar decid să caute un nou loc de muncă sau să se mute.
Cu toate acestea, uneori această metodă nu funcționează, deoarece oriunde merge o persoană, oricât de mult s-ar schimba în exterior, își ia cu el toate amintirile și cu o povară atât de grea este dificil să recâștigi fericirea. Dar există avantaje în această metodă: dacă într-un loc nou o persoană caută noi cunoștințe, se dezvoltă constant, crește spiritual și câștigă o nouă experiență, pur și simplu nu mai este timp să vă faceți griji cu privire la trecut.
Impresii noi și strălucitoare
Nici măcar nu trebuie să-ți schimbi stilul de viață atât de drastic, poți să pleci mult ca până acum, totuși, să-ți umple în mod constant viața cu noi impresii și emoții. În aceste cazuri, este mai bine să faci sporturi extreme, caritate sau voluntariat, să îți dai seama de potențialul tău creativ, de exemplu, să ții minte despre lecțiile de desen la școală sau despre dorința de a învăța să cânți la chitară. Cu o astfel de distracție și cu emoții noi care apar în fiecare zi, nici nu va fi timp pentru negativitate.
Lucrând prin amintiri
Când se dă seama că trecutul nu va merge nicăieri la fel, o persoană începe să lucreze cu el. Acest lucru se poate face pe baza tehnicilor NLP (programare neurolingvistică). În această tehnică, mai întâi este mai bine să lucrați printr-o singură memorie negativă și apoi puteți crește volumul situațiilor care sunt rezolvate.
Trebuie să vă imaginați viața ca pe o serie de imagini. Pentru cei care folosesc această tehnică pentru prima dată, este mai bine să stați pe o canapea sau pe un scaun confortabil, să vă relaxați și să priviți la peretele opus (de preferință gol). Merită să atârnați mental fotografii pe acest perete cu momente din viață: iată o fotografie a modului în care o persoană a ajuns la clasa întâi, dar se întoarce și de la concursuri cu o diplomă, iar aici mama și tata sunt mândri de copil în timpul decernării. dintre cei mai buni interpreți, apoi primul sărut, cel mai bun prieten al tău stând lângă tine etc. Aici, pe perete, trebuie să agățați o fotografie „negativă” și, pentru a o face să iasă în evidență de evenimentele pozitive strălucitoare, lăsați-o să fie alb-negru.
Nu uitați de viitor și, prin urmare, este imperativ să atârnați aici imaginile dorite ale viitorului: aici este un bărbat care își ține primul copil sau gemenii, iată o nuntă frumoasă, apoi o carieră rapidă și postul de CEO de Gazprom sau „de fapt” un gol marcat în finala Cupei Mondiale … Principalul lucru pe care îl va duce aplicarea acestei tehnici: un eveniment negativ va fi perceput ca un moment mic și imperceptibil pe fundalul altor evenimente din viață.
Linia vieții
Această tehnică este similară celei anterioare, dar este mai ușor de realizat, mai ales pentru cei cărora le este greu să se acorde la faptul că fotografiile apar brusc pe un perete gol. Adevărat, afectează mai puțin sfera emoțională, ceea ce înseamnă că va trebui să te joci cu ea puțin mai mult.
În această tehnică, întreaga ta viață trebuie să fie prezentată nu sub formă de fotografii, ci sub formă de linie. Pe o bucată de hârtie, trebuie să trasați o linie (timpul) și să amânați momentul prezent aproximativ la mijloc. Și apoi marcați în partea de sus a acestei linii acele evenimente din trecut și viitor care sunt percepute ca fiind pozitive. Marcați evenimentul negativ din trecut prin plasarea razei în jos de la linie. Esența și scopul metodei sunt similare cu precedentul: un eveniment negativ nu înseamnă nimic, deoarece o persoană are o viață atât de pozitivă și furtunoasă în
trecut și, mai ales, pentru că o viață atât de bogată și vibrantă ne așteaptă în viitor.
Schimbarea sarcinii emoționale
În cazurile în care resentimentele, furia sau alte emoții negative nu dispar mult timp, trebuie să schimbați încărcătura emoțională negativă de la evenimentul trecut la una pozitivă. Este necesar să ne amintim până la cel mai mic detaliu ceea ce interferează cu viața, dar nu ne amintim așa cum a fost în realitate, ci ca și când am viziona un film cu inimitabilul Charlie Chaplin sau cu Jim Carrey, cu pumnul strâns. Mersul ciudat al personajelor, expresiile faciale pline de viață, posturile ridicole - toate acestea într-o comedie mentală ar trebui să fie din abundență. După aceea, evenimentul din memorie, desigur, nu va merge nicăieri, dar dacă aplicați în mod regulat această tehnică, memoria acesteia va deveni pozitivă.
Este important să înțelegem că evenimentele din viața oamenilor nu se întâmplă doar, ci învață neapărat ceva, se protejează de ceva, sunt necesare pentru ceva. Dar trăirea în trecut, așa cum spune un cântec celebru, este primul semn al bătrâneții. Nu este necesar să se apropie ceva care va veni oricum în cele din urmă. Trebuie să trăiești în prezent și puțin în viitor. Abia atunci viața are sens.
