Vacanță - pentru o mare parte a populației, acestea sunt cele mai așteptate zile ale anului. Numai în timpul vacanței vă puteți relaxa cu adevărat, faceți plajă pe plajă, puteți înota în mare, vă puteți relaxa activ … Dar zilele magice s-au încheiat, este timpul să vă întoarceți la muncă. Corpul șarpelui este la locul său, dar gândurile sunt încă departe. Cum vă puteți recâștiga eficiența și starea de spirit?
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să vă întoarceți din vacanță nu exact până luni, ci cu puțin în avans. Apoi, veți avea una sau două zile acasă pentru a vă odihni și a vă recupera. În acest timp, poți să sortezi lucrurile, să te uiți și să postezi fotografii pe Internet, să dormi bine după un zbor obositor, să te obișnuiești puțin cu diferența de fusuri orare. Este util să vă permiteți ceva gustos, este mai bine să nu faceți nicio afacere importantă, doar să vă relaxați și să vă simțiți ca acasă.
Pasul 2
La locul de muncă, după vacanță, nu vă asumați imediat proiecte uriașe, dificile, care necesită multă dăruire. Odihna și munca implică ritmuri complet diferite și nu toată lumea este capabilă să reconstruiască rapid. Dacă șeful și colegii tăi te bombardează cu sarcini, încearcă să le explici situația. Veți face față acestor sarcini, dar acum este dificil pentru dvs. și acest lucru este normal.
Pasul 3
Începeți-vă prima zi de lucru nu uitându-vă la sarcinile viitoare (trebuie să fi acumulat destul de puțin pentru absența dvs.), ci cu ritualuri tradiționale, după care începeți de obicei. De exemplu, bea o ceașcă de cafea. Răsfoiți-vă e-mailurile, răsfoiți știrile. Aceste obiceiuri simple îți vor acorda corpul să lucreze și se va întâmpla în mod inconștient. Faptul că o persoană își amintește „ritualurile” și reacționează la acestea în consecință a fost dovedit de multă vreme. Apropo, acesta este, în general, un motiv bun pentru a începe un astfel de ritual: vă puteți pune în dispoziția potrivită nu numai după vacanță, ci și după un weekend lung.
Pasul 4
Încercați să începeți nu prin îndeplinirea sarcinilor, ci prin întrebarea colegilor dvs. ce s-a întâmplat în timp ce ați fost plecat. Nu doar că au bârfe pe care nu le poți împiedica să le împărtășești, deși acest lucru, în mod ciudat, îi întoarce rapid pe oameni la muncă după vacanță. Poate că unele proiecte sau oferte noi îți vor schimba fundamental sarcinile, dar nu au fost încă afișate în planificator. De îndată ce sunteți la curent, veți înceta imediat să vă simțiți ca un vacant, dar veți simți un spirit de lucru.
Pasul 5
Mănâncă corect. Lipsa de veselie după întoarcerea din vacanță nu se datorează doar stării de spirit schimbate. Adesea oamenii în vacanță mănâncă alimente sănătoase: mâncați multe fructe și legume proaspete, nu mâncați în exces. Și, întorcându-se la modul lor obișnuit de viață, se înconjoară din nou cu mâncare nedorită. Reexaminează-ți obiceiurile alimentare și te vei simți din nou împrospătat.
