Fiecare persoană de pe Pământ începe o nouă zi în felul său. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să facă acest lucru foarte bine. Pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor și încearcă să se auto-dezvolte, precum și pentru persoanele care conduc un stil de viață de afaceri, există mai multe principii sau reguli despre cum să-ți începi ziua mai bine și să reușești.
Necesar
- - caiet;
- - pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fa un plan. Scrieți într-un caiet ce trebuie să faceți în timpul zilei și acordați prioritate sarcinilor. Aceasta poate include muncă, întâlniri de afaceri, apeluri telefonice importante, responsabilități de familie, întâlnire cu prietenii, sport, etc. Alocați suficient timp pentru fiecare articol din plan pentru a-l finaliza și furnizați o marjă mică. Decideți ce oră trebuie să vă treziți, ce veți mânca la micul dejun și cum începeți dimineața. Încercați să vă elaborați planul zilnic cu mult timp în avans, de exemplu, seara, pentru a ține cont de toate circumstanțele și a le gândi cu atenție.
Pasul 2
Pregătiți tot ce aveți nevoie. Cel mai bine este să pregătiți toate lucrurile necesare care ar putea fi necesare în timpul zilei și seara, deoarece acest lucru poate dura ceva timp. Aceasta include asamblarea unui sac de documente sau instrumente, călcarea unui costum de afaceri, încălțăminte strălucitoare etc. Pregătirea bine vă va economisi timp dimineața și veți dormi puțin mai mult.
Pasul 3
Culcă-te la timp. Pentru ca ziua următoare să aibă succes, cel mai bine este să mergeți la culcare nu mai târziu de 22-23 de ore și să dormiți 7-8 ore. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați și să vă treziți ușor dimineața. Vă rugăm să rețineți că pentru un somn sănătos, cina ar trebui să se încheie cel târziu la ora 19:00 și, pentru a adormi repede, va fi util să vă plimbați în parc 40-60 de minute înainte de culcare.
Pasul 4
Înveselește-te. Pentru a nu merge la serviciu sau pentru afaceri în somn, gândiți-vă bine în timpul zilei și păstrați-vă într-o formă fizică bună, cel mai bine este să faceți puțină încălzire dimineața și să alergați prin parc sau prin pădure. Deci, saturați celulele creierului și ale organelor interne cu oxigen și substanțe nutritive esențiale, normalizați hormonii și tensiunea arterială. După educația fizică, este recomandabil să faceți proceduri de apă.
Pasul 5
Nu mâncați în exces. Consumul de sutre vă va oferi, de asemenea, un impuls de energie, dar încercați să nu mâncați prea mult. Micul dejun ar trebui să fie ușor. Va fi minunat să mâncați, de exemplu, puțină fulgi de ovăz cu stafide, un măr sau alte fructe. Acest aliment vă va menține glicemia la nivelul adecvat, ceea ce vă va împiedica să vă simțiți flămânzi și vă va stimula corpul și mintea pe tot parcursul zilei.
