Arderea emoțională este o afecțiune foarte dificilă care se extinde la bunăstarea fizică și afectează direct psihicul. Cu un astfel de sindrom, viața unei persoane se schimbă brusc într-o direcție neplăcută. Pe ce bază puteți suspecta dezvoltarea epuizării? Care sunt motivele care o provoacă? Care este pericolul specific al afecțiunii?
Poate că este foarte dificil să găsești un astfel de adult în lume, peste care riscul de epuizare emoțională să nu stea niciodată. Un adolescent care se confruntă cu stres grav în timpul antrenamentului se poate confrunta și cu o astfel de afecțiune. Cu toate acestea, într-o măsură mai mare, este obișnuit să vorbim despre epuizarea emoțională în cadrul activităților profesionale, deși această condiție a unei persoane se extinde în cele din urmă la toate domeniile vieții sale.
Cine este în pericol
Deși oricine poate experimenta epuizarea, există anumite ocupații care cresc riscul de epuizare în timp. În plus, un anumit tip de personalitate, viziune asupra lumii, caracter poate afecta și formarea unei astfel de stări.
Cel mai adesea, oamenii care sunt predispuși la o înaltă responsabilitate, perfecționiștii, idealiștii sunt predispuși la epuizarea emoțională. Personalitățile creative, având un psihic mai mobil și un sistem nervos excitabil, intră, de asemenea, în categoria acelor oameni care pot cădea în puterea unei stări emoționale negative. Persoanele care muncesc, oamenii obișnuiți să își stabilească mai multe sarcini în același timp, acei indivizi care nu știu cum să refuze și, prin urmare, se angajează să desfășoare orice activitate în orice cantitate, mai devreme sau mai târziu se vor confrunta cu simptome de epuizare emoțională. Dacă o persoană nu știe absolut să se relaxeze și să se odihnească, pentru el munca, cariera, creativitatea sau orice altă direcție în viață domină odihna și somnul, mai devreme sau mai târziu se va întâmpla un moment de cotitură.
Printre cele mai riscante profesii, care duc cel mai adesea la deformări ale personalității și epuizare emoțională profesională, includ toate profesiile asociate cu un risc pentru viață. Medicii, în special lucrătorii din secțiile de urgență, ambulanța și chirurgia, se găsesc adesea într-un bazin de emoții arse și pierderi de energie. Profesorii, scriitorii și actorii, psihologii, asistenții sociali, oamenii care lucrează în condiții de stres constant sunt, de asemenea, expuși riscului.
De ce arderea poate fi periculoasă
Această stare mentală poate duce la diverse probleme de sănătate. O persoană va întâmpina în mod regulat dureri de cap și dureri de corp fantomă, iar somnul său poate fi deranjat. În multe cazuri, pe fondul stresului și al dispoziției decadente, apar boli care afectează tractul gastro-intestinal, afectând sistemul cardiovascular. Există cazuri frecvente când o persoană, supusă epuizării emoționale, observă întreruperi în activitatea inimii, scade presiunea.
Pe fondul epuizării emoționale, încep să se formeze diferite tipuri de nevroze și stări de anxietate. O consecință foarte frecventă este un tic nervos. Arderea emoțională poate duce la sindrom astenic, sindrom de oboseală cronică.
Un alt pericol al epuizării este dezvoltarea unei stări depresive. În acest caz, nu este vorba doar de apatie sau albastru, ci de depresie clinică. Cu o astfel de tulburare, o persoană cu greu se poate descurca singură.
O astfel de stare duce la faptul că o persoană își pierde interesul pentru tot ceea ce se întâmplă. Începe să desfășoare automat orice activitate și misiuni, nu este foarte interesat de rezultatul final. Este dificil pentru o persoană aflată într-o stare de epuizare profesională să lucreze normal, în timp ce îi devine dificil să îndeplinească chiar și orice sarcini de zi cu zi. Până când un corp epuizat și un psihic slăbit primesc relaxare și odihnă deplină, viața din jur va fi în culori gri și plictisitoare.
Simptome și cauze
Printre principalele simptome care produc epuizarea emoțională, se pot distinge următoarele puncte:
- lipsa dorinței de a face orice, lipsa obiectivelor pe care doriți să le atingeți, indiferență totală față de ceea ce se întâmplă atât în sfera profesională, cât și în viața personală;
- o senzație constantă de oboseală severă, somnul nu aduce ușurare și dulciurile concepute pentru a stimula producerea hormonului fericirii nu funcționează;
- afecțiune fizică;
- schimbări de dispoziție, detașare, dorință de pensionare, să fii în tăcere;
- o persoană aflată într-o stare de epuizare emoțională profesională nu poate vedea perspective pentru sine în viitor, în timp ce se străduiește să plece undeva;
- un sentiment acut de nemulțumire față de sine și de viață; în această stare, o persoană percepe critica mai dificilă, reacționează mai dureros la comentarii, este înclinată să se certeze chiar și pentru cele mai mici greșeli;
- un sentiment constant de anxietate, anxietate inexplicabilă;
- o persoană devine foarte reținută în manifestarea emoțiilor, îi este greu să înțeleagă nu numai fondul emoțional al altcuiva, ci și să înțeleagă sentimentele sale;
- pot exista agresiuni față de alte persoane, iritații;
- un sentiment de frustrare, îndoieli constante, incertitudine cu privire la orice, care este adiacent unui sentiment de indiferență completă.
Motivele care provoacă dezvoltarea epuizării emoționale profesionale la o persoană sunt foarte diferite. Atât factorii externi, cât și factorii interni pot juca un rol aici. Oboseala fizică este împletită cu oboseala mentală, ceea ce duce la un rezultat negativ inevitabil.
Pot fi identificate următoarele cauze frecvente ale epuizării:
- stres mental prelungit și excesiv, activitate fizică crescută pentru o lungă perioadă de timp refuzând să se odihnească adecvat;
- multifunctional;
- lucrează pentru uzură, în timp ce o anumită perioadă lungă de timp o persoană lucrează fără un scop specific sau nu obține un rezultat specific în mod regulat;
- a creat concepții greșite, așteptări sporite îndreptate spre rezultatul viitor; anticiparea oricărei situații sau a oricărui rezultat;
- tensiune nervoasă prelungită și excitare, înlocuirea constantă a unui termen limită pentru altul;
- refuzul vacanței, îndeplinirea muncii și a sarcinilor casnice chiar și în stare de boală sau pur și simplu nu se simte bine;
- dieta necorespunzătoare din cauza stresului, a lipsei de somn, a abuzului de sedative sau a alcoolului seara;
- presiunea regulată din partea echipei sau a familiei;
- motivul poate fi emoționalitatea / impresionabilitatea personală a persoanei însuși;
- dificultăți în relațiile cu oamenii din jur;
- lipsa unei idei clare a modului de comportament în situații de criză sau critice.
Este posibil să facă față complet epuizării emoționale numai dacă persoana vătămată are o odihnă lungă și bună. Uneori este necesar să primiți sfatul unui psiholog sau psihoterapeut pentru a ieși dintr-o astfel de mlaștină. Cu toate acestea, este foarte probabil să nu vă aduceți într-o stare dificilă și neplăcută, ținând cont de motivele dezvoltării epuizării profesionale și încercând să nu le faceți față.
