Frica de oglinzi, numită și spectrofobie, este o afecțiune rară. Cu toate acestea, spre deosebire de multe alte temeri obsesive, aproape că nu otrăvește viața unei persoane și, în același timp, de regulă, este tratată cu succes.
Determinarea cauzelor spectrofobiei
Frica de oglinzi este una dintre acele fobii, pentru a scăpa de care este important să știm cauza. Metodele de tratament depind direct de aceasta. Dacă cauza este identificată incorect, metodele alese pot fi ineficiente și vă veți pierde doar timpul. Dar metodele potrivite vă vor ajuta să rezolvați rapid și ușor problema.
Încercați să vă amintiți când ați început să vă fie frică de oglinzi, cu ce este legată această fobie în cazul dumneavoastră. Gândește-te la ceea ce îți provoacă îngrijorarea. Dacă vă este greu să determinați cauza, poate fi necesară hipnoza.
Motivele apariției spectrofobiei pot fi diferite. Amintiți-vă dacă ați organizat ședințe sau v-ați întrebat cu ajutorul oglinzilor. Un astfel de „divertisment” este uneori inclus în lista distracției copiilor și poate provoca apariția unei fobii. Amintiți-vă dacă oglinzile strâmbe, superstițiile legate de acest subiect, miturile și poveștile, inclusiv cele despre sticla, v-au speriat. Poate ai crezut că ai văzut în oglindă o fantomă sau altă creatură din altă lume. În cele din urmă, motivul ar putea fi chiar și un film de groază care v-a făcut o impresie puternică.
Metode de tratament cu spectrofobie
După ce ați identificat cauza, puteți începe tratamentul. Dacă frica nu este prea puternică și este asociată numai cu reflexia ta, ia-ți obiceiul de a zâmbi în oglindă. Alegeți afirmații care vă vor sprijini: „Sunt încântat să privesc reflexia mea”, „Arăt minunat”, „Oglinda îmi arată frumusețea”.
Scoaterea temporară a oglinzilor din casă este o opțiune bună. Lăsați unul sau doi dintre ei. Asigurați-vă că ați eliminat acest articol din acele camere în care v-a speriat. De regulă, vorbim despre dormitor.
O fobie severă asociată cu un eveniment traumatic poate deveni o problemă mai gravă. În astfel de cazuri, nu ar trebui să încercați singuri să faceți față fricii obsesive. Consultați un psihoterapeut pentru ajutor. În astfel de cazuri, metoda NLP este cea mai des utilizată: o persoană este din nou scufundată într-o situație traumatică, dar în același timp poate observa ce se întâmplă cu un detașament. În paralel, ceea ce s-a întâmplat este „rescris” în memoria pacientului și, ca urmare, își amintește o situație ușor diferită, mult mai puțin periculoasă. Aceasta elimină cauza, după care spectrofobia dispare.
Dacă frica de oglinzi a apărut în copilărie și este dificil pentru o persoană să-și amintească de ce a apărut, este adecvat să se utilizeze metoda hipnozei profunde. Vă permite să aflați cauza și să eliminați consecințele.
