Fericirea nu se măsoară în bani, nu depinde de prezența unei anumite persoane în apropiere, nu funcționează 24 de ore în esență și numai tu te poți face fericit. Trebuie doar să schimbi ușor viziunea asupra lumii și vei „străluci” chiar și din evenimentele cotidiene.
Instrucțiuni
Pasul 1
Scapă de emoțiile negative. Dacă agresiunea, furia, iritația te copleșesc, atunci nu mai este loc pentru fericire și toate eforturile ulterioare vor fi irosite. Aruncați negativul cu acțiuni active: mergeți la o plimbare în pădure singur și, alegând un loc retras, ridicați un băț, loviți-l pe un copac sau pe pământ, strigați și jurați. Puteți face același lucru cu o pernă acasă sau cu un sac de box la sala de sport.
Pasul 2
Invata sa ierti si sa uiti sentimentele ranite. Pentru ca fericirea să nu fie umbrită de nimic acum și în viitor, trebuie să poți trăi în prezent. Înțelegeți că trecutul te face doar nefericit, așa că ai nevoie de iertare, nu de cel vinovat - îți vei face o favoare, nu el. Eliberați-vă de povara resentimentului, aruncați din cap gânduri dureroase. Și, cel mai important, iertați-vă, pentru că o astfel de infracțiune provoacă mult mai multă durere - acceptați greșelile, trageți concluzii din ele și uitați.
Pasul 3
Găsiți un loc de muncă potrivit. Analizați dacă slujba actuală este potrivită pentru dvs., deoarece a petrece câteva ore pe zi într-o ocupație ne iubită este plină de depresie. Nu este niciodată prea târziu să vă schimbați specialitatea, deoarece există un număr mare de cursuri care pot fi parcurse în doar câteva luni. Dar de multe ori este suficient doar pentru a schimba direcția de activitate, iar viața se schimbă deja radical, iar munca începe să aducă fericire. De exemplu, un avocat își poate organiza propria firmă, un coafor - propriul salon de înfrumusețare.
Pasul 4
Mutare. Nu trebuie să faci exerciții fizice intense pentru a te obosi, plus la treaba ta principală. Bucurați-vă de mișcare: poate fi practicarea sportului care vă place, dansul în studio sau chiar acasă sau mersul la sală. Activitatea fizică stimulează producția de endorfine, hormonul fericirii, așa că încorporează-o în rutina ta zilnică. Ciclismul, mersul plin de viață sau alte activități similare după muncă vă pot ajuta, de asemenea, să scăpați de negativitatea pe care ați obținut-o în timpul zilei.
Pasul 5
Fa-te fericit. Principala sursă de fericire este comunicarea cu prietenii, rudele sau cealaltă jumătate, așa că întâlnește mai mulți oameni care te vor susține și te vor asculta mereu. Învață să te bucuri de lucrurile mici: vreme frumoasă, apus de soare frumos, fată vecină amuzantă, pătură moale caldă, salată delicioasă, ceai aromat etc. Încearcă să observi aceste lucruri aparent nesemnificative - nu doar să înțelegi că provoacă un zâmbet, ci și să întârzie acest moment, să nu te gândești la nimic altceva decât la un eveniment plăcut care ți se întâmplă. Veți înțelege că fericirea este aproape - trebuie doar să observați.
