Aceasta este o abilitate destul de importantă pe care nu o posedă toată lumea. Pentru a depăși această barieră, este important să înțelegeți de unde vine imposibilitatea de a spune „nu” chiar și atunci când doriți.
Pentru că numai dorința ta personală poate fi motivul acțiunii sau inacțiunii tale. Orice altceva va fi violență, în orice ambalaj ar putea fi înfășurat de cei care vor să primească ceva de la noi. Și nimeni nu are dreptul să te considere egoist dacă ai refuzat pe cineva. Un egoist cere întotdeauna împlinirea a ceea ce este util și important pentru el, se gândește doar la el însuși și trăiește numai pentru el însuși. Iar cel care se teme să refuze - de fapt, nu trăiește pentru el sau pentru alții.
Dacă nu puteți refuza și face ceea ce sunt obligați să facă, o faceți fără suflet, fără dorință, ceea ce înseamnă că vă descurcați rău. Tu însuți și cel care l-ai cerut suferi de asta, adică fie nu există nici un beneficiu, fie foarte puțin, fie este „putred”. Și acest lucru duce treptat la nemulțumire, stres și resentimente de ambele părți.
Întrebați-vă: „Ce vreau?” Puteți răspunde la această întrebare? Ai curajul să scrii 5, 10, 100 din dorințele și obiectivele tale pentru astăzi, pentru o lună, timp de 10 ani? Dacă nu, nu trăiești pentru tine. În mod constant faci ceea ce alți oameni decid pentru tine și ei îți controlează viața. Deci, când le spui nu, îți spui simultan da pentru tine. Este important pentru tine?
Dacă o persoană nu se prețuiește și nu se iubește pe ea însăși, nu poate refuza o cerere, chiar dacă într-adevăr nu-i place. Pentru că el crede că ceilalți știu mai bine de ce are nevoie. Prin urmare, este important să înțelegeți ce vă determină să fiți de acord să faceți ceea ce nu doriți să faceți: o dorință sinceră de ajutor sau o dorință de a fi considerat bun? A doua opțiune este cea mai nedorită: de ce ar trebui să demonstrezi și să demonstrezi că ești bun? Orice persoană nu este inițial mai rea sau mai bună decât altele și tu nu faci excepție.
Desigur, ne este frică să ne jignim cu refuzul, deoarece din copilărie am fost învățați să fim ascultători, confortabili pentru ceilalți. Am demonstrat acest lucru pentru o lungă perioadă de timp, dar agresivitatea se acumulează în interior, ceea ce ei numesc: agresiune internă. Adică, din exterior, o persoană poate părea o creatură dulce și binevoitoare, dar în interior are un vulcan latent, care din când în când fierbe cu izbucniri de furie. Și acest lucru este foarte periculos - o astfel de izbucnire în public poate duce la o ceartă, o întrerupere a relațiilor și alte consecințe grave. Și pentru o persoană care acumulează agresivitate, aceasta este, de asemenea, plină de boli psihosomatice.
Pentru a învăța să spui „nu” corect, etic, fără iritare, trebuie să te asculți foarte sensibil. Oamenii înțelepți spun că a fi sincer cu tine este cel mai bun exercițiu pentru o persoană. Luați-vă timp să vă amintiți și să scrieți acele momente în care nu ați putut refuza, deși ați fost împotriva cererii. Este imperativ să scrieți - acest lucru este important, deoarece în acest moment subconștientul dvs. funcționează, ajutând la înțelegerea problemei mai profundă. Și scrieți de ce nu ați putut refuza - vă era teamă să jigniți, nu îndrăzniți, doar pentru că obișnuiați să faceți asta. Acest exercițiu simplu vă va ajuta să înțelegeți problema și să înțelegeți rădăcinile acesteia.
1. Vă puteți baza pe propriile reguli și principii. Dacă nu este în regulile dvs. să împrumutați bani sau să conduceți mașina, acesta va fi un motiv bun pentru a refuza. Oamenii respectă regulile.
2. Planificați-vă afacerile. Când o lună și chiar mai mult o săptămână sunt programate înainte, puteți spune pur și simplu că acest timp a fost deja planificat pentru dvs. și va fi adevărat.
3. Spuneți despre sentimentele dvs. legate de cerere: că vă face să vă simțiți inconfortabil, că nu vă place și așa mai departe - în funcție de motivul cererii. Oamenii, de regulă, respectă și sentimentele.
Dacă niciuna dintre aceste tehnici nu ajută, gândiți-vă - nu sunteți și voi „așezați pe cap” de cei din jur? De cele mai multe ori, răspunsul va fi da. Apoi, recitiți totul de la început și gândiți-vă corect care dintre punctele „se scufundă” în voi.
Cum să înveți să spui „nu” în practică - în articolul următor.
