Pentru unii oameni, obiceiul de a gândi le otrăvește viața. Chiar și în călătorii, în loc să se arunce pur și simplu în experiențe noi, acești nefericiți analizează situațiile și își planifică viața după vacanță. Dar chiar și ei se pot relaxa și opri funcționarea gândurilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Angajați-vă în munca manuală. Un înțelept a spus: „Cea mai bună formă de odihnă este schimbarea activității”. Dacă sunteți constant ocupat cu munca intelectuală, atunci munca musculară va fi cel mai bun mod de a vă odihni și a vă relaxa. Este recomandabil ca munca să fie grea (pentru a curăța zăpada, a săpa o gaură, a spăla podeaua într-o cameră mare etc.), în acest caz se va atinge eficiența maximă, deoarece nu vă va mai rămâne timp sau energie pentru procesul normal de gândire. Toată energia va fi îndreptată spre finalizarea rapidă a afacerii neobișnuite.
Munca fizică stabilește creierul pe o altă undă, astfel încât chiar și după ce terminați treaba, capul va fi plăcut liber cel puțin o jumătate de oră sau o oră.
Pasul 2
Efectuați lucrări mecanice (curățarea sau culegerea ciupercilor, sortarea cerealelor, țeserea cu mărgele etc.) Se obține un efect similar. care apare după munca fizică grea. Este nevoie de concentrare și timp, în timp ce creierul se odihnește.
Singurul aspect negativ: imediat ce terminați lucrarea, gândurile vor veni imediat în minte.
Pasul 3
Folosiți imagini mentale. Imaginează-ți că stai într-un acvariu, înconjurat de apă. De îndată ce un gând apare în capul tău, imaginează-ți că este învăluit într-o bulă de aer și se repede în sus. Următorul gând este următoarea bulă. Și așa mai departe până când nu sunt gânduri în capul meu.
Nimic nu te împiedică să alegi o altă imagine mentală. Poate că va fi o tablă pe care este scris fiecare gând nou și imediat o cârpă intră în joc și șterge inscripția. Poate o bucată de hârtie și o radieră. Puteți veni cu propria dvs. versiune. Amintiți-vă doar că pentru toate aceste exerciții există două puncte obligatorii: mușchii corpului trebuie să fie relaxați; nu ar trebui să vă concentrați asupra venirii cu detalii despre acvariu / tablă / cârpă etc.
