Oamenii care pun întrebarea „cum să nu te gândești la singurătate?”, De regulă, sunt împovărați de acest sentiment. Majoritatea oamenilor se străduiesc să creeze relații de familie puternice și, dacă acest proces nu funcționează, trebuie să înțelegeți motivele.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, puneți-vă întrebarea: ce este singurătatea pentru dvs.? Pot exista mai multe răspunsuri. Dacă această stare este temporară pentru tine, atunci pentru a nu te gândi la ea, tratează-o ca pe o oportunitate de a lua o pauză și de a-ți aduna puterea înainte de noi întâlniri, emoții și relații. Când timpul fără relații și angajamente constante este folosit ca o oportunitate de a fi singur cu tine însuți și, într-un fel, să te bucuri de senzațiile tale, singurătatea încetează să mai fie o povară și începe să aducă plăcere.
Pasul 2
Dacă nu sunteți unul dintre acei oameni, iar singurătatea a devenit tovarășul vostru constant, încercați să scrieți pe hârtie de ce vă aflați într-o astfel de situație. În majoritatea cazurilor, oamenii răspund că acest lucru se datorează faptului că sunt urâți, fără succes, neinteresanți, ghinioniști etc. De fapt, toate aceste definiții spun un singur lucru: nu te iubești pe tine însuți. Dă-ți seama de acest lucru și acceptă ca fapt că la asta trebuie să lucrezi.
Pasul 3
Când o persoană nu se iubește pe sine, îi permite pe ceilalți să se trateze la fel ca pe sine. Acest adevăr simplu ar trebui să fie motivația schimbărilor tale. Iubește-te fără critici. Iubiți-vă corpul și obiceiurile, abilitățile și deficiențele. La o examinare mai atentă, veți afla că aveți mult mai multe calități pozitive decât cele negative.
Pasul 4
Este posibil ca această stare să nu apară imediat. Poate că va trebui să cheltuiți mai mult de o lună pentru asta. Folosiți tehnica afirmării sau auto-hipnozei. Cel mai important, nu vă opriți și nu vă dezlipiți de autocritică. Dacă nu o puteți face singur, consultați un psiholog.
Pasul 5
Înlocuiește gândurile de singurătate cu antrenamentul vocii despre dragostea ta pentru tine. A-ți spune afirmații pozitive de zeci de ori îți va construi încrederea în sine subconștient. Când faceți acest lucru, nu numai gândurile de singurătate vor dispărea. Cu siguranță vei întâlni pe cineva care va fi lângă tine. Nu pierde speranța și crede în tine.
