Algofobia sau frica de durere este o tulburare mentală care generează o stare de anxietate constantă. Cei care suferă de această tulburare se confruntă cu o teamă autentică de suferință fizică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Consultați un medic profesionist. Algofobia este dificil de diagnosticat. Adesea, simptomele sale sunt similare cu cele ale depresiei și consecințele tulburărilor de somn. Dorința ta de a te vindeca și terapia bine aleasă te pot ajuta să-ți reduci temerile.
Pasul 2
Persoanele care suferă de această fobie se confruntă în mod constant cu frica de durere severă, care în orice moment se poate transforma în panică, furie și chiar groază. Corpul este obligat să răspundă la astfel de experiențe cu amețeli, greață, palpitații etc.
Pasul 3
În funcție de intensitatea fricii, cei care suferă de această tulburare mentală încearcă să evite diverse evenimente active, competiții sportive, excursii la țară etc. se generează o altă teamă - teama de a fi rănit. Rezultatul este stresul zilnic, ducând la o serie de boli.
Pasul 4
Urmați toate comenzile medicului dumneavoastră, care încep adesea cu recomandări pentru sedative și anumite terapii. Desigur, sedativele nu vor vindeca fobia, dar vor contribui la finalizarea completă a tratamentului și la eliminarea acestuia.
Pasul 5
Ai încredere într-un psihoterapeut. El va identifica cauza bolii tale. În prezent, vinovatul acestei fobii este considerat a fi un eveniment trecut care a cauzat suferințe fizice unei persoane. Trebuie doar să ne amintim și să ne dăm seama că frica este în trecut și nu te poate afecta, pentru că este pur și simplu ireal, cum poți scăpa complet de grijile tale.
Pasul 6
Acordați atenție presopuncturii, Taijiquan și yoga. În ciuda atitudinii controversate față de aceste tehnici, acestea acționează asupra punctelor de energie din corp, accelerează procesele electrochimice din creier. S-a demonstrat că aceste tehnici sunt eficiente în tratarea fobiilor.
Pasul 7
Realizați că frica de durere nu va dispărea singură. Cei care suferă de această boală sunt forțați să experimenteze în mod constant probleme în controlul emoțiilor lor. Toate acestea îți afectează negativ studiile, cariera, relațiile cu cei dragi etc.
