Gândurile rele te împiedică să trăiești la maximum viața, îți iei timp și îți stric starea de spirit? Trebuie să înveți să cultivi gânduri bune în tine, pentru că o atitudine ușoară și pozitivă față de viață este pasul potrivit pe calea succesului.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, trebuie să vă reconsiderați atitudinea față de acele lucruri care v-au supărat. De exemplu, dacă ai un incident neplăcut la locul de muncă sau șeful tău este nemulțumit de tine, atunci nu ar trebui să fii mortificat în legătură cu acest lucru. Beneficiați de orice negativ care vi se întâmplă. Din fiecare dintre aceste situații, învățați o lecție pentru a evita data viitoare. Privește-o ca pe o necesitate să crești deasupra ta. Astfel, nu ar trebui să vă scufundați complet în situație, ci să profitați la maximum pentru voi înșivă.
Pasul 2
Dacă sunteți constant bântuit de gânduri negative, înlocuiți-le cu un limbaj pozitiv. La început poate părea o sarcină foarte descurajantă, dar în timp vei învăța să o faci față. Emoțiile negative vă împiedică să evaluați în mod sobru situația, vă înnorează mintea. Căzând în puterea emoțiilor tale, ești privat de oportunitatea de a evalua în mod rezonabil una sau alta situație actuală.
Pasul 3
În acest caz, ar trebui să recurgi întotdeauna la 3 întrebări: la ce bun pot să scot această problemă? Ce pot învăța? Cum pot rezolva această problemă, ghidat de rațiune?
Pasul 4
Când apare o problemă, este foarte important să căutați o soluție și să nu vă lăsați agățați de aspectul acesteia. Faceți câte un exercițiu în fiecare zi înainte de culcare. Trebuie să vă amintiți 7-10 evenimente care v-au făcut fericiți în ziua trecută. La început nu va fi ușor, dar din când în când vei începe să îți amintești foarte repede momentele fericite din ziua ta.
Pasul 5
Reevaluează-ți viața din trecut. Amintiți-vă vremurile bune din trecut. Uită-te la el cu o atitudine pozitivă, apoi îți poți schimba atitudinea față de el. Schimbă-ți viața acum. Gândurile voastre ar trebui să vă mulțumească, doar în acest caz veți putea realiza armonie cu voi înșivă.
