În viață, există adesea situații în care totul merge ca un ceas, când apar exact acele evenimente pe care le vrei și le aștepți, când ești cât mai eficient, energic, când totul funcționează, lucrurile merg bine … Este această stare asta se numește flux.
Se întâmplă și opusul - vă strângeți, depășiți, cheltuiți multă energie, iar rezultatele sunt, din păcate, mici. Aceasta înseamnă că nu sunteți în flux și este timpul să vă găsiți starea de flux.
Un flux este o stare în care o persoană este pe deplin implicată în ceea ce facem. El este atât de implicat în activitățile sale încât ne „uităm chiar de noi”. Într-o stare de curgere, atenția unei persoane este 100% îndreptată spre muncă, realizează cu succes sarcinile atribuite, face ceea ce trebuie și toate deciziile sunt luate cu ușurință și corect.
Într-o stare de curgere, sentimentul de sine și de timp dispare și există doar un sentiment de ridicare incredibilă - emoțională, fizică și spirituală.
Meditația va ajuta la antrenarea acestei abilități.
Exercițiu pentru a obține starea de flux:
- Stai drept.
- Închide ochii și fii atent la respirație. Simțiți fiecare inhalare și expirație.
- Observați cum pieptul crește în timp ce inspirați și scade în timp ce expirați. Observați mișcările pieptului pe tot parcursul meditației.
- Dacă îți vin în minte gânduri străine, observă doar că ești distras și revino cu ușurință la observarea respirației.
Faceți acest exercițiu zilnic timp de 10-20 de minute sau de mai multe ori pe zi.
Meditația ar trebui să devină o parte a vieții tale și ar trebui să o practici zilnic. În acest fel, veți învăța să vă concentrați atenția și să obțineți o stare de flux.
