Urmărind lucrările lui Sherlock Holmes sau ale detectivului Monk în seriale și filme TV, devii dezgustat involuntar: „Ei bine, cum reușesc să observe și să rezolve totul? Și ce zici de mine? Dar nimic. Mindfulness poate fi antrenat în același mod ca și mușchii. Mai mult efort înseamnă rezultate mai bune.
Necesar
Timp liber și dorință
Instrucțiuni
Pasul 1
Este mai bine să începeți cursuri despre dezvoltarea observației cu antrenament auditiv. Da, da, nu din vedere, ci din auz. Faptul este că prin ochi o persoană percepe de la ⅔ la ⅘ informații despre lumea din jur. Și numai restul cade pe simțul mirosului, al atingerii, al gustului și al auzului. Cu toate acestea, doar auzul are același sens „la distanță lungă” ca și vederea, deci este mai ușor să învățați să segmentați percepția din auz.
Pasul 2
Așezați-vă, închideți ochii și împărțiți lumea sonoră în mai multe zone condiționate: apartament (sunete interne), stradă (cel mai apropiat exterior), district (cel mai îndepărtat). Concentrați-vă și schimbați auzul în aceste zone. Învățați-vă să auziți sunete numai într-o zonă. Ar trebui să vă antrenați până când această comutare începe să vi se ofere fără dificultate, iar memorarea secvenței a ceea ce se întâmplă în 5-10 minute va fi absolută. Experiența arată că o persoană nepregătită obține rezultate similare în aproximativ o lună și jumătate până la două luni de antrenament zilnic.
Pasul 3
Acum puteți începe să vă antrenați viziunea. Are două componente. Mai întâi trebuie să exersați asupra obiectelor neînsuflețite, apoi asupra obiectelor animate. După ce ați ales un obiect sau o persoană, luați-l în considerare din toate părțile posibile timp de 1-5 minute. Acordați o atenție deosebită detaliilor mici: scuffs, pete de grăsime, evidențieri, grad de deteriorare, articulații ale părților, riduri fine, dezvoltare musculară, culoarea pielii și a dinților etc. Încercați să observați ceea ce ochiul nu a prins înainte. Cel mai simplu mod de a aborda observația este din punctul de vedere al unui critic, ca și când ar căuta defecte sau defecte în obiecte.
Pasul 4
Nu uitați: toate obiectele se află într-un spațiu de ceva timp (ceea ce înseamnă că se mișcă, se deteriorează) și, de asemenea, interacționează între ele (lasă urme reciproce, schimbă particule de murdărie, praf …). Cu fiecare antrenament, veți găsi urme ale acestor interacțiuni mai rapid, iar conexiunile dintre ele vor fi urmărite din ce în ce mai eficient.
Pasul 5
Următoarea etapă este formarea unei observații adecvate: atenție și logică. În acest stadiu, orice obiect pe care îl alegeți pentru practică ar trebui să fie luat în considerare într-un sistem de coordonate deja cunoscut: spațiul (inclusiv iluminatul, poziția în raport cu alte obiecte și interacțiunea cu acestea), timpul și părțile constitutive. Principala greșeală comună tuturor admiratorilor începători ai deducției este stabilirea investigației în fața motivelor: la urma urmei, doriți să dezvăluiți imediat un fel de „secret”, în timp ce observația subtilă depinde de capacitatea de a observa lucruri simple, dar non-evidente. și faceți singurele concluzii logice corecte.
Pasul 6
Deoarece principiile sunt deja cunoscute, puteți merge la exemple. Iată o masă de birou în fața ta. Prin modul în care stă, cât de puternic este presat pardoseala sub el, de la semnele de pe acest strat, schimbări în culoarea lustruirii mesei, abraziuni abia vizibile de pe un scaun retractabil, acumulări de praf, slăbirea balamalelor de rafturile, capetele grase etc., se pot trage concluzii, cât timp servește masa proprietarului, unde a stat până la locul său real, în ce haine lucrează cel mai adesea în spatele ei, cât de des arată femeile de curățenie și proprietarul în interior și spune ceva despre caracterul său (de exemplu, dacă masa este aproape nouă, dar a purtat o mulțime de scaune glisante și glisante).
Pasul 7
Sau, de exemplu, există o lampă pe masă. Este puțin probabil să fi analizat anterior cu atenție îndoirile și rupturile firului său, dar acum, examinându-le cu atenție, puteți spune cu o precizie destul de mare cât de des a fost rearanjat dintr-un loc în altul și ghiciți de ce. Pe urmele de încălzire de lângă sursa de lumină în sine - „bufniță” sau „alunetă” proprietarul acesteia. Prin praf proaspăt și vechi sau absența acestuia - cât de atent păstrează ordinea.
Pasul 8
Și dacă se întâmplă să ai ocazia să vorbești cu proprietarul mesei și al lămpii, fii atent la modul în care stă, stă în picioare, merge, vorbește, arată, respiră, zâmbește, se încruntă, fumează, stinge o țigară. Cine este el - un mizantrop sau un iubitor de viață, un pedant sau un slob, este fericit în viața sa de familie, merge la sport, privește viitorul cu optimism sau doar visează să fie singur și singur ? Cu siguranță, după antrenament, vei învăța mult mai multe despre omologul tău decât vrea să arate și să spună, ceea ce nu este deloc rău pentru un începător Holmes!
