Eficiența este capacitatea de a face un singur lucru mult timp fără a pierde calitatea muncii și interesul pentru aceasta. Depinde de multe circumstanțe, de exemplu, de motivație, de profesionalism, dar mai mult de vreme, ora din zi și starea de spirit specială.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există o afirmație că un lucru preferat nu devine plictisitor. Este o amăgire. Toată activitatea umană este supusă anumitor bioritmuri și există urcușuri și coborâșuri. Într-o zi lucrarea se va argumenta și se va dezvolta fără efort, iar în unele zile va fi imposibil să vă concentrați. Dacă îți cunoști bioritmurile, este foarte ușor să-ți planifici timpul, să faci multe în zilele de activitate și în perioadele rămase să te poți relaxa puțin.
Pasul 2
Performanța depinde de motivație. Dacă o persoană are nevoie de bani, este gata să lucreze o vreme fără întrerupere. De asemenea, poate stimula o promoție, o vacanță viitoare sau un bonus, dar este imposibil să trăiești în mod constant în mod suprasolicitat, ceea ce va duce la oboseală severă, care va afecta în continuare calitatea muncii.
Pasul 3
Vremea afectează foarte mult persoana. Zilele înnorate sunt mai puțin favorabile activității, există somnolență și lene. Oamenii meteosensibili pot avea chiar diverse dureri atunci când se încruntă în afara ferestrei. Dar pentru a vă îmbunătăți bunăstarea, puteți închide perdelele și puteți visa la o zi caldă și însorită.
Pasul 4
O atitudine specială este, de asemenea, necesară pentru a face o treabă bună. De exemplu, un pianist își îndreaptă haina, se așează, își freacă mâinile. Parașutistul verifică parașuta înainte de a sări sau chiar de a urca în avion. Și tocmai acestea sunt momentele în care o persoană se gândește în cap la ceea ce intenționează să facă, trasează un plan de acțiune. Mulți lucrători de birou beau o ceașcă de cafea înainte de a-și lua locul. Și acest ritual este făcut și pentru personalizare.
Pasul 5
Momentul zilei afectează foarte puternic o persoană. Oamenii de știință susțin că vârful capacității de lucru cade la ora 9:00 până la 12 am. Apoi treptat energia vitală scade. Însă un astfel de regim nu este potrivit pentru toată lumea, fiecare persoană poate identifica singură timpul care îl ajută să intre mai ușor în muncă, să concentreze și să termine totul în cel mai scurt timp posibil. Există oameni cărora le este mai ușor să lucreze noaptea, iar orele de dimineață nu vor fi foarte productive.
Pasul 6
Oboseala afectează foarte mult calitatea muncii. Dacă o persoană este încărcată zilnic la capacități maxime, va dispărea rapid. După una sau două luni de ritm dificil, începe perioada celor mai mici realizări. Pentru a nu obosi, trebuie să calculați corect sarcina și să alternați munca și odihna. Chiar și în timpul zilei, este necesar să schimbați activitățile: fizice în mentale și invers.
Pasul 7
Somnul de calitate afectează performanța. Dacă o persoană nu doarme suficient, acest lucru este imediat evident din munca sa. Viteza de reacție se deteriorează, atenția scade, ceea ce înseamnă că totul se întâmplă mai încet, greșelile sunt posibile. Prin urmare, trebuie să dormiți în mod regulat timp de cel puțin 7 ore pentru a vă simți viguros și gata să ajungeți la vârf.
