Isteria nu împodobește pe nimeni. Desigur, există situații în viață când este foarte greu să te reții, dar trebuie să înveți să depășești emoțiile negative. Învață să faci față izbucnirilor de iritare. Dacă cineva spune sau face ceva care te enervează, nu răspunde imediat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Când persoana care v-a supărat este în apropiere, numărați până la zece și încercați să înțelegeți ce s-a întâmplat și de ce sunteți furios în acest timp. În timp ce vorbiți la telefon, spuneți politicos că nu puteți vorbi acum și cereți-i celorlalți să vă sune mai târziu. Dacă există probleme pe Internet, înainte de a scrie un mesaj de răspuns, beți o cafea sau faceți ceva. Luarea unei pauze vă va oferi timp să vă adunați forța și să formulați un răspuns calm.
Pasul 2
Dacă o persoană dragă provoacă un conflict, gândiți-vă de ce o face. Este posibil ca el să încerce doar să vă atragă atenția. Acest lucru este foarte frecvent pentru copii atunci când se simt abandonați. Dar soțul sau soția se pot comporta în același mod. Acordați-i persoanei dragi atenția de care au nevoie într-un mod mai pașnic.
Pasul 3
Aruncați o privire la problema în discuție din punctul de vedere al adversarului. Se poate ca el să aibă dreptate, nu tu. Dacă da, recunoașteți greșeala.
Pasul 4
Când discutați o chestiune de principiu și știți sigur că sunteți cel care are dreptate, găsiți astfel de argumente care vă pot convinge interlocutorul.
Pasul 5
Încearcă să nu te gândești tot timpul la ceea ce te-a rănit. Distrageți-vă atenția hobby-urilor, plimbați câinele, mergeți la film cu prietenii. Diverse treburi casnice ajută foarte mult. Chiar dacă vă simțiți foarte rău, un candelabru lustruit va face această lume puțin mai bună.
Pasul 6
Evaluează în mod sobru capacitățile altora, precum și ale tale. În primul rând, încearcă să vezi părțile pozitive ale oamenilor apropiați. Este foarte posibil ca, în acest caz, neajunsurile lor să devină invizibile pentru tine și să înceteze să te enerveze.
Pasul 7
Propriile tale neajunsuri nu ar trebui să te asuprească. Încercați să remediați cele care pot fi corectate. Amintiți-vă însă că este imposibil să fii ideal în toate. Identifică mai multe domenii în care poți deveni un adevărat profesionist. Lăsați-le clar celor dragi că, dacă nu sunteți foarte pricepuți la prepararea supei sau nu înțelegeți muzica clasică, atunci sunteți minunat la cusut și găsiți un limbaj comun cu toți copiii care vă vin în cale.
Pasul 8
Când vă confruntați cu un eșec într-o zonă în care vă considerați aproape un expert, nu vă descurajați. În activitățile pentru care vă simțiți capabil, toate eșecurile sunt depășibile, trebuie doar să faceți un efort. Problemele din zona „nu a ta” nu ar trebui să afecteze deloc stima de sine.
