Furia este o reacție naturală a unei persoane la o atitudine nedreaptă sau derizorie față de ea de la alții. Cu toate acestea, din ce în ce mai des există oameni care sunt supărați și chiar manifestă agresivitate pentru lucrurile mărunte. Dacă observi o astfel de instabilitate emoțională în spatele tău, grăbește-te să folosești sfatul psihologilor. Cum să faci față furiei și iritabilității?
- În mod tradițional, merită să ne întoarcem la originile acestui stat. Ar putea fi nemulțumire față de locul de muncă, de acasă sau de viața personală. Dacă este prezent un iritant, acesta trebuie eliminat sau corectat. Desigur, nu puteți decide totul cu o apăsare de degete. Dar puteți stabili un obiectiv clar și puteți începe să vă îndreptați spre el.
- Al doilea pas este planificarea clară a zilei. Faptul este că circumstanțele imprevizibile și neplăcute, întâlnirile, o încărcătură grea la locul de muncă sau de studiu sunt cel mai adesea dezechilibrate. Un regim clar, măsurat, cu mese regulate fixe și somn bun, va ajuta la ameliorarea stresului inutil și la creșterea rezistenței la stres. În ceea ce privește relațiile personale, ajustările pot fi făcute aici. Desigur, întâlnirea într-un program este absurdă. Dar puteți face mici „pauze” sau vă puteți dilua rutina personală cu recreere activă, divertisment public.
- Dacă mediul încă nu vă permite să găsiți echilibrul interior, atunci ar trebui să căutați o modalitate de a elibera emoțiile „pe lateral”. De exemplu, înscrieți-vă la o școală de arte marțiale, școală de dans sau la o sală de sport. Sau, dimpotrivă, găsiți un refugiu liniștit. Cursurile de yoga și piscina sunt ideale pentru aceasta. Un duș simplu și răcoros va face și el. Apa tinde să amelioreze tensiunea musculară și să calmeze.
- Aromaterapia, masajul sau exercițiile de respirație pot fi utilizate ca măsuri suplimentare pentru a combate impulsivitatea și furia. Luate împreună, aceste proceduri se relaxează, îți pun gândurile în ordine și inspiră. Practica Feng Shui recomandă curățarea acasă și a locului de muncă de lucruri inutile în fiecare an. O grămadă conform aceleiași teorii este un obstacol în mersul înainte, balast inutil.
- O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii agresivi este învinovățirea altora pentru eșecurile lor și negarea propriului eșec. Nu uitați de logica elementară și evaluarea adecvată. Dacă tu sau cei dragi ai observat că în ultimul timp ești nervos și conflictual, nu ar trebui să declari război întregii lumi. Ia pauză. Luați în considerare poate că trebuie să schimbați ceva despre voi și viața voastră. Și nu ar trebui să recurgi la alcool și fumat. Acești stimulanți nu fac decât să exagereze stresul tău psihologic și să-ți adâncească problemele.
