De foarte multe ori uităm de lucruri importante. Mergând la magazin, uităm lista de cumpărături, mergem într-un alt loc, uităm de ce ne-am dus deloc. Acest lucru se întâmplă destul de des. Cum ne putem aminti de cei uitați?
Pentru a-ți aminti ceva, folosește asociații, colectează gânduri în capul tău, parcurge-ți calea pe care ai făcut-o deja.
Memoria vizuală va ajuta foarte mult. De exemplu, dacă ați uitat numele străzii, apoi uitați-vă la un ghiveci cu flori, vă puteți aminti că numele străzii a fost Floare. Acestea sunt asociații.
De foarte multe ori ne grăbim undeva și nu găsim cheile apartamentului, nu ne amintim unde au fost puse. Pentru a ne aminti, folosim metoda „Tangle”. Desfășurăm mental evenimentele în ordine, ce ai făcut când ai ajuns acasă, când ai deschis ușa. Revizuiește aceste evenimente în mintea ta și parcurge-le în memorie. Nu este întotdeauna posibil să faceți acest lucru imediat, uneori trebuie să vă distrageți atenția și să începeți din nou după câteva minute. Dacă faceți acest exercițiu tot timpul, în curând va fi mult mai ușor.
Același exercițiu vă va ajuta să parcurgeți evenimentele din memorie dacă faceți acest lucru înainte de culcare. De fiecare dată, redați mental în cap ceea ce ați făcut toată ziua în ordine.
Și amintiți-vă că pentru ca memoria să fie bună, trebuie să vă tratați cu atenție, să vă odihniți de bună calitate, să nu abuzați de alcool și să nu fumați. De asemenea, aceștia saturează bine creierul cu oxigen și au un efect benefic asupra memoriei mergând în aer curat. Și antrenamentul constant al creierului vă va face memoria mult mai bună.
