Tensiunea nervoasă și anxietatea sunt temeri care devastează, lipsesc energia vitală și speranța. În această stare, o persoană nu este capabilă să ia decizii și acțiuni logice corecte.
Anxietatea provoacă confuzie și neputință. Această reacție emoțională apare în principal atunci când o persoană se confruntă cu probleme și nu poate vedea o soluție imediată. Femeile sunt mai susceptibile la anxietate - deoarece această afecțiune le provoacă cea mai mică problemă, cum ar fi lipsa de timp.
Atunci când nervii sunt la limita lor, se recomandă utilizarea următorului plan de acțiune:
- Luați o bucată de hârtie și descrieți, punct cu punct, ceea ce vă îngrijorează în acest moment. Dacă este posibil, faceți un plan pentru implementarea fiecăruia dintre ele.
- Luați o poziție foarte confortabilă, închideți ochii și imaginați-vă în locul preferat (în natură, sub un copac cu flori puternic mirositoare sau în locul în care visați să călătoriți). Cu cât vedeți imaginea cu mai multă atenție, cu atât respirația va deveni mai rapidă și tensiunea nervoasă se va retrage.
- Dacă aveți un număr mare de comisioane la muncă sau treburile casnice, selectați-le pe cele mai importante care nu necesită întârziere și începeți prin a le finaliza.
- Lăsați deoparte un timp clar pentru odihnă, chiar și cel mai mic.
Anxietatea este cauza unui număr mare de boli. Trebuie să fiți atenți la acest lucru și, probabil, trebuie doar să reduceți ușor lista sarcinilor dvs. la limite rezonabile.
