Oamenii atingători îi obosesc pe alții. Resentimentul distruge confortul psihologic în comunicare și afectează negativ sănătatea mintală a persoanei ofensate. De ce este important să te eliberezi de resentimente? Cum o faci?
Ce este resentimentul?
Resentimentul apare cel mai adesea ca urmare a discrepanței dintre planurile noastre și realitate. Așteptările înșelate dau naștere unei persoane la pretenții inconștiente față de lumea din jur și de oameni. Resentimentul este nemulțumirea față de evenimente sau o anumită persoană, statutul social, aspectul și în general - viața în care, așa cum i se pare persoanei jignite, nu există suficiente bunuri de care are nevoie: dragoste, căldură sau lucruri mai materiale - bani, confort, succes, foarte apreciat.
Negativul se îndreaptă către o anumită persoană sau grup de oameni și, de regulă, duce fie la un conflict extern, fie la „mâncare de sine”. Resentimentul, exprimat extern, conduce inevitabil la înstrăinare, la pierderea legăturilor cu cei dragi, la distrugerea relațiilor, la scandaluri.
Resentimentul trăit în tăcere implică consecințe nu mai puțin grave: răul îndreptat spre interior, de regulă, duce la destabilizare psihologică, tulburări mentale și afecțiuni corporale.
Din punct de vedere fizic, o persoană care se confruntă cu o infracțiune slăbește, devine mai puțin rezistentă, mai vulnerabilă la boli. Psihicul suferă și el: nemulțumirile cronice pot duce la depresie, la stări obsesive. Medicii sugerează că a fi suprasensibil poate duce la psihoze maniaco-depresive. O altă consecință gravă, potrivit medicilor, poate fi cancerul. Într-o stare de resentimente, munca creierului este perturbată, percepția este distorsionată și imunitatea este redusă.
Jignită, o persoană nu poate gândi constructiv, poate lucra pe deplin, se poate bucura de viață, „totul îi cade din mâini”, poate fi bântuit de eșecuri. Chiar și sentimentul de dragoste, afectat de resentimente, capătă caracterul unei dependențe dureroase, un atașament „blestemat” al ofensatului față de infractor și, în timp, se poate transforma în ură reală.
Resentimentul ca instrument pentru atingerea unui scop
O altă caracteristică a resentimentului demonstrativ este tendința de manipulare. De obicei, resentimentul ostentativ este folosit ca armă psihologică într-o relație pentru a face o persoană să se simtă vinovată. Datorită remușcărilor, conduse de simpatie sau milă, o persoană devine mai flexibilă și de cele mai multe ori ne oferă ceea ce dorim. Este adevărat, uneori obținem ceea ce ne dorim doar formal.
Prea multă manipulare cu resentimente duce la pierderea sincerității în relație. Și mai devreme sau mai târziu vine un moment în care fie ni se dă ceea ce încercăm să realizăm, ca și când am încerca să scăpăm de pretenții enervante - sau încetează să mai reacționeze la insulte, pur și simplu fără să le observe. De multe ori, o astfel de relație emasculată se încheie pur și simplu și sentimentele se estompează.
Cum să învingi resentimentele?
Evitați emoțiile. Imaginați-vă că ați schimbat locurile cu abuzatorul. Încearcă să o înțelegi. Poate că persoana respectivă nici măcar nu este conștientă de problemele tale și nici somnul, nici spiritul, așa cum se spune, nu știe că ești jignit? Rudenitatea lui a fost cauzată de durerea personală? Sau poate ați provocat fără să știți această durere?
Încercați să luați circumstanțele, oamenii din jur - de la sine înțeles. Gândește-te la ceea ce poate fi îmbunătățit și cu ce poți rezista?
Amintiți-vă: nu vă puteți îmbunătăți propria viață încercând să schimbați oamenii din jurul vostru. Doar schimbând atitudinea față de viață și oameni, prin propria îmbunătățire, puteți schimba calitatea relațiilor. Cu alte cuvinte, dacă te schimbi în bine, atitudinea față de tine se va schimba.
Uneori, resentimentul este bine întemeiat. Ești umilit, insultat de un prieten sau de o persoană dragă? Este posibil să aveți probleme cu propria stimă de sine. Este necesar fie să se pună în locul infractorului, arătându-și deschis atitudinea negativă - fie să se pună o barieră de protecție între infractor și el însuși. Uneori este mai bine să încheiem cu totul o astfel de relație - bineînțeles, dacă nu vorbim despre rude apropiate, copii, părinți.
De ce este important să învățăm să iertăm sentimentele rănite?
Într-o stare de resentimente, o persoană se simte ca și cum ar fi bolnavă. Și acest sentiment apare dintr-un motiv. Resentimentul este una dintre afecțiunile spirituale; de fapt, este o boală mintală. Dacă îi permiteți să crească, consecințele vor fi extrem de neplăcute.
Iertarea este singurul remediu pentru o afecțiune dureroasă în care o persoană este scufundată din cauza resentimentului. A ierta înseamnă a renunța la răzbunare, de la nemulțumire, de a canaliza energia într-un canal creativ - pentru a restabili relațiile prietenoase și încrederea. Când energia vieții funcționează cu un semn pozitiv, starea de spirit se îmbunătățește, bunăstarea fizică este întărită.
Învățarea de a ierta este esențială. Nu vă priviți iertarea ca pe o binecuvântare în legătură cu infractorul: sunteți un ticălos - și eu sunt un sfânt. În primul rând, aveți nevoie de iertare, astfel încât energia distructivă a resentimentului să nu vă distrugă viața.
A păstra ranchiună, a purta împreună cu tine o grămadă de pretenții nesatisfăcute înseamnă să nu-ți prețuiești viața și pe cei care ne tratează bine. Resentimentul respinge, reproșurile irită, pretențiile distrug tot ce este mai bun care leagă chiar și oamenii foarte apropiați. Oamenii atingeți își pierd prietenii, nu sunt plăcuți la serviciu. Și acest lucru nu este surprinzător: cui îi va plăcea faptul că este „încordat” la nesfârșit? Fiind în propriile noastre nemulțumiri, ne privăm pe noi înșine și pe cei de care suntem jigniți, confortul în relație.
Este bine dacă aveți un prieten echilibrat și înțelept care vă va susține spiritul și vă va distrage atenția de la gândurile grele și răzbunătoare. Să te plângi de insulte aduse prietenilor care nu vor stârni decât emoții, sprijinindu-te verbal nu pe tine, ci pe negativitatea ta, este categoric imposibil. Acest lucru va exacerba starea psihologică cumplită și va exacerba conflictul pe care îl experimentați.
Resentimentul este ostilitate latentă sau evidentă. Iertând, o persoană renunță intern la atitudinea ostilă. Dacă este greu să ierți infracțiunile și te-au epuizat, ar trebui să te gândești: totul este în regulă cu sufletul tău, psihic? Poate ar trebui să mergi la un psiholog și, dacă ești credincios, atunci cere sfatul în biserică.
