A gândi prea mult duce adesea la probleme care nu ar fi trebuit să se întâmple. O analiză detaliată a fiecărui detaliu mic poate crea probleme mai mari. În plus, o concentrare excesivă asupra lucrurilor mici încetinește mișcarea înainte și interferează cu dezvoltarea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Obiceiul de a gândi mult este adesea asociat cu faptul că o persoană acordă atenție lucrurilor nesemnificative în acest moment. Ori de câte ori observați că începeți să meditați la ceva, întrebați-vă dacă merită să acordați atenție acum, dacă este relevant în următoarele săptămâni sau chiar în anii următori. Acest lucru vă va ajuta să nu mai pierdeți timp și să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cu adevărat.
Pasul 2
Limitați timpul de luare a deciziilor. Dacă amânați o acțiune, poate dura mult timp să vă gândiți la ea. Ori de câte ori trebuie să treceți la treabă, veți lua în considerare acțiunile viitoare din diferite unghiuri, evaluându-le în mod constant, precum și consecințele acestora. Pentru a evita acest lucru, instruiți-vă să alocați un timp limitat pentru reflecție, după care veți acționa. Indiferent cât de semnificativi sunt pașii tăi, este important să mergi înainte și să mergi înainte.
Pasul 3
Un motiv comun pentru obiceiul de a gândi mult este dorința de a controla totul. Persoana se teme să greșească și să eșueze. Cu toate acestea, acest comportament este complet nerezonabil. Recunoașteți că nu puteți urmări tot ceea ce se întâmplă. Greșelile sunt o parte integrantă a vieții fiecărei persoane, toată lumea le face. Învață să-ți iei greșelile și greșelile ca o șansă de a te îmbunătăți, ele pot aduce o contribuție neprețuită la dezvoltarea ta. Renunță la încercarea de a-ți da seama de toate scenariile posibile, este imposibil.
Pasul 4
Lipsa comunicării și inactivitatea prelungită pot determina o persoană să se scufunde în gândurile sale. Fii mai activ, înlocuiește reflexiile lungi cu fapte. Cu cât vorbești mai mult cu prietenii și familia, cu atât vei avea mai puțin timp să te gândești la ceva. Încercați să vă îndepărtați de rutina zilnică, să vă schimbați mai des mediul, să participați la evenimente, să faceți sport, să faceți orice vă poate distrage atenția.
Pasul 5
Gândește-te la viața ta reală, trăiește acum. Nu vă mai amintiți și nu mai visați despre viitorul îndepărtat. Nu este ușor pentru mulți să facă acest lucru, astfel de gânduri apar adesea imperceptibil. Ori de câte ori observați că vă gândiți mult la trecut sau la viitor, spuneți „Opriți-vă!”, Priviți-vă în jur și concentrați-vă pe deplin asupra actualității.
Pasul 6
Mediul în care vă aflați joacă un rol foarte important. Dacă oamenii cu care interacționezi, filmele pe care le vizionezi sau cărțile pe care le citești te fac să te gândești profund, gândește-te că poate este timpul să schimbi asta. Încercați să vă asigurați că mediul în care vă aflați nu vă pune presiune și nu vă obligă să gândiți mult.
