S-a observat de mult că lipsa de claritate a gândurilor duce la o scădere a eficienței și a tulburării în jurul unei persoane: neștiind ce să facă la început, încearcă să facă totul în același timp, la final, neavând timp a face orice. A scăpa de dezordine este posibil doar cu o abordare integrată.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ia-o ușurel. Timp de două minute, nu te gândi la nimic și nu face nimic. Puteți prelungi această perioadă de inactivitate completă, dar nu neapărat. Principalul lucru este să scapi de toate gândurile, atât necesare, cât și inutile, deodată. Închideți ochii, astfel încât impresiile vizuale să nu vă distragă atenția. Va fi și mai bine dacă locul în care vă aflați este izolat de toate sunetele, plăcut și neplăcut.
Repetați acest exercițiu, curățându-vă capul de toate gândurile simultan, de fiecare dată când sunt prea multe. Calmați-vă și recâștigați-vă echilibrul, treceți la pasul următor.
Pasul 2
Luați un caiet și un pix. Amintiți-vă toate lucrurile pe care trebuie să le faceți, scrieți-le. Apoi aranjează-le pe mai multe liste: importante și urgente, importante și neurgente, neimportante, posibile. Evaluează obiectiv lucrurile, nu pune în prima coloană ce se poate face mai târziu, amânat.
Pasul 3
Descompuneți prima sarcină importantă în mai mulți pași. Continuați cu această sarcină, etapă cu etapă. Nu vă gândiți la nimic altceva până nu faceți primul lucru pe listă. Apoi, în același mod, rupeți-vă în etape și faceți restul afacerii, fără a fi distras de nimic altceva. Cheltuiți-vă energia pentru a finaliza un singur caz, renunțați la tot ceea ce este secundar și inutil. Fii atent și concentrat.
Pasul 4
Aruncați o privire în jur, acordați o atenție specială locului dvs. de muncă. Îți vor fi utile toate lucrurile de pe ea în munca ta? Sunt toate lucrurile care sunt utile la distanță de braț? La fel cum ți-ai golit capul recent, scoate acum totul de pe masă. Apoi aruncați gunoiul, puneți lucrurile inutile în locurile lor, lăsați-le pe cele necesare într-o astfel de ordine, astfel încât instrumentele utilizate adesea să fie în apropiere, rareori folosite - la distanță. Păstrați întotdeauna această ordine în funcțiune, nu fi leneș să îndepărtați imediat articolul folosit la locul său.
