Toată lumea are gânduri negative. Unii le fac față cu ușurință, alții își concentrează atenția asupra lor. Obsesia asupra gândurilor neplăcute se transformă adesea în paranoia, de care nu este ușor de scăpat. Cum te eliberezi de fluxul negativ de gânduri?
Instrucțiuni
Pasul 1
Ați acordat vreodată atenție optimistilor? Mereu le merge bine, se pare că problemele le ocolesc. De fapt, există și câteva momente triste în viața oamenilor pozitivi, dar ei pot aprecia necazurile din cealaltă parte. De exemplu, nu-ți place să plouă toată ziua și este umed și noroios. Imaginați-vă cât de proaspăt va fi aerul când se va termina ploaia.
Pasul 2
Dacă credeți că toată lumea vă discută, imaginați-vă că vă admiră.
Pasul 3
Dacă sunteți fixați de un gând neplăcut, încercați să vă distrageți atenția de la el, de exemplu, dansul. Vei începe să te gândești la acuratețea și ordinea mișcărilor tale, ceea ce te va distrage cu siguranță de la gândurile negative.
Pasul 4
Toată lumea are perioade în care nu vrea să facă nimic, toate întreprinderile par lipsite de sens, apar reflecții negative despre consecințele negative. Nu lăsați astfel de gânduri să devină obsesive, urmăriți un videoclip inspirator, citiți o carte motivantă.
Pasul 5
Dacă gândurile negative te urmăresc în mod constant, nu poți face nimic, ți se pare că întreaga lume este împotriva ta - acestea sunt semne de paranoia. Încercați sfaturile sugerate, dar dacă nu funcționează, căutați ajutor profesional.
