După cum știți, gândurile negative nu numai că pot provoca probleme de sănătate, ci chiar pot atrage evenimente proaste. A scăpa de ele nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere.
De regulă, este imposibil doar printr-un efort de voință să te forțezi să gândești într-un mod pozitiv. Prin urmare, cel mai eficient lucru este să creați mai întâi toate condițiile pentru „deplasarea” acestor gânduri, cu alte cuvinte, astfel încât pur și simplu să nu aveți timp să le „gândiți”.
Activitate fizica
Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a comuta. Iată însă exact tipurile care necesită „gândirea cu capul”. Jogging-ul sau mersul pe jos în Finlanda este puțin probabil să vă scape de gânduri, deoarece este o acțiune destul de monotonă. Așa că alegeți pasul aerobic, dansul este ceva care necesită efortul de a memora pași și mișcări. Astfel, te vei putea gândi doar la pași sau la dans, cel puțin pentru o vreme, iar acest lucru este deja foarte bun. O altă modalitate este sportul foarte activ, cum ar fi cross-fit sau tai-bo, care necesită muncă fizică serioasă. După ele, te vei simți „corect”, adică util, oboseală.
Practici spirituale
Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, ci doar pentru cei care au practicat anterior yoga, qigong-ul, meditația. Este puțin probabil ca un începător să poată scăpa de gândurile în acest fel, deoarece aceste practici necesită experiență și muncă serioasă pe sine. Începătorii pot fi sfătuiți să asculte pur și simplu mantre care îi plac.
Angajarea în creativitate
Din nou, cel mai important lucru aici este că acest tip de creativitate vă fascinează și vă face plăcere. Încercați diferite opțiuni, alegeți ceea ce vă fascinează cu adevărat: decupaj, pictură, cusut jucării. Acum, în aproape fiecare oraș, există multe clase de master pentru începători. Dacă nu găsești nimic potrivit, învață din videoclipurile de pe YouTube.
Lecții vocale
Dacă ai abilitatea și dorința, învață să cânți. În primul rând, este aproape imposibil să cânți și să gândești ceva în același timp. În al doilea rând, există tehnici de cântat care creează vibrații care au un efect pozitiv asupra sănătății generale.
Schimbarea locației
Aceasta este poate cea mai scumpă metodă, dar una dintre cele mai eficiente. Pleacă, cel puțin câteva zile, într-o altă țară. Este recomandabil să alegeți țări exotice cu o cultură și un ritm de viață diferit. Deci, veți avea impresii noi și, probabil, veți privi situația dintr-un unghi complet diferit. Și marea în sine este foarte liniștitoare.
