Motivele sinuciderii pot fi unice sau tipice. Un adolescent impresionabil este mulțumit de dragostea neîmpărtășită, cineva este ucis încet de o serie de necazuri și eșecuri. Cât de dureros și profund percepe o persoană o situație traumatică este influențat de particularitățile psihicului, puterea sistemului nervos. Exacerbați starea psihologică severă și problemele însoțitoare. Depresia și tendințele suicidare pot și trebuie combătute.
Instrucțiuni
Pasul 1
Introspecție: Motivele sinuciderii sunt variate, dar există întotdeauna o paralelă între gândul de a părăsi viața și gândul de a pierde sensul în viață, așa că principalul lucru cu care trebuie să te ocupi este convingerea că nu are rost să continui să exista. Gândește-te - când te-ai născut, când mama ta a trecut prin calea dificilă a sarcinii și nașterii - un sens a apărut deja în viața ta. Acceptați acest gând și, oricât de greu ar fi, amintiți-vă, nașterea dvs. este meritul părinților voștri. Ei ți-au dat viață și tu trebuie să trăiești și să învingi adversitățile, astfel încât nimic să nu fie în zadar.
Pasul 2
Ocuparea forței de muncă Aceasta este o modalitate foarte eficientă - de a vă ocupa gândurile cu munca, activitatea fizică. Programați-vă ziua complet, astfel încât timpul liber să fie petrecut exclusiv în somn. Un corp obosit nu oferă oportunități pentru o gândire obositoare și inutilă. Schimbarea locului de muncă Poate că trebuie să schimbați tipul de activitate, cercul social - pentru a începe din nou, va fi nevoie și de mult timp și efort. Impresii noi și stres mental pot fi necesare acum pentru dvs. Sport, educație fizică Greutățile grele nu numai că vă vor face mai atrăgători, ci vă vor umple și timpul liber cu beneficii. Munca voluntară (caritabilă) Ajutând oamenii, vă dați seama de beneficiile voastre. Recunoștința față de ceilalți vindecă adesea gândurile sinucigașe. Vei înțelege că oamenii au nevoie de tine, poate că te vei implica și vei vedea semnificația în el.
Pasul 3
Acceptarea spirituală și umilința Unii se regăsesc în credință. Uneori este suficient să petreci ceva timp într-o mănăstire, la o biserică, ajutând novici, călugări în activitate fizică grea, mergând la slujbe, vorbind cu un preot. Mulți se întorc în lume, schimbându-și atitudinea și revizuind sistemul de valori. Nu respingeți această metodă, poate vă va ajuta să faceți față durerii mintale.
Pasul 4
Hobby Dacă ești o persoană pasionată, atunci un hobby îți ia destul de mult din timp și din atenția ta. Aceasta este o activitate interesantă în care puteți obține chiar rezultate ridicate și puteți obține un nou statut pentru dvs. (ce se întâmplă dacă deschideți un magazin online care vinde figurine din lut polimeric?) Încercați să vă căutați hobby-urile și înclinațiile. Poate, în copilărie, te interesa ceva și chiar ai avut succes, dar ai uitat de asta.
Pasul 5
Poate că trebuie să schimbi zona din jurul tău - pentru o perioadă scurtă de timp sau permanent. Odihnă Permite-ți o odihnă - în alt oraș, altă țară și, cel mai bine, în altă bandă. Schimbarea peisajului și a climei poate reîmprospăta experiența Schimbarea locului de reședință Principiul „a începe cu o ardezie curată” ajută foarte des să faci față atacurilor de indiferență față de viața ta.
Pasul 6
Animale Animalele de companie necesită căldură, afecțiune, dragoste și atenție. Fără să-l vrei, vei comite acțiuni care să-ți afirme viața și - din nou - te vei simți necesar și necesar.
