Mulți dintre noi suferim de condiții negative. Gândurile te întristează, furios, jignit. Fără gândire, nu există om ca ființă rațională, dar există gânduri complet inutile care otrăvesc viața.
Dacă înțelegi motivul gândurilor tale negative, aproape ai rezolvat problema. Există un număr imens de cărți despre auto-dezvoltare, care descriu apariția anumitor emoții. Greșeala multora este că își clasifică gândurile drept fapte care s-au întâmplat deja și nu cred deloc că gândurile sunt rezultatul evenimentelor în curs.
Este ușor să demonstrezi că gândurile negative sunt false.
Este necesar să ne imaginăm că sunt doi oameni în fața ta. Unul dintre ei a avut evenimente negative în viața sa, în timp ce celălalt nu a avut astfel de evenimente. Este necesar să se ia în considerare dacă o credință afectează un eveniment care nu s-a întâmplat. Un astfel de experiment confirmă faptul că gândurile sunt o consecință a evenimentelor care au loc.
Urmăriți-vă gândurile
Creați un jurnal în care vă veți nota stările emoționale:
- gânduri,
- emotii,
- comportament.
Schimbă-ți credința
Următorul pas este alegerea gândurilor care par a fi cele mai productive pentru viață și care au un efect pozitiv asupra dispoziției și comportamentului.
Trăiește cu o nouă credință
Ori de câte ori apare o situație similară, amintiți-vă reacția care sa dovedit a fi pozitivă. În timp, gândurile tale se vor schimba și vor deveni pozitive.
Trebuie amintit că articolul prezintă principalele mecanisme de lucru cu gândurile negative din punct de vedere al corecției psihologice. Dacă evenimentele sunt cu adevărat traumatizante și ați fost bântuit de mult timp, atunci cel mai probabil doar un psiholog sau sesiuni lungi de auto-dezvoltare pot face față problemei.
